新民晚報(bào)

每逢溫度變化,，流感多發(fā),。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師劉巖紅提醒，又到流感季,，此時(shí)就需提前預(yù)防,，每個(gè)人應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式,。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,，傳染源主要是患者和隱性感染者,，從潛伏期到急性期都有傳染性。主要是通過(guò)空氣中的飛沫,、人與人之間的接觸以及被污染的物品的接觸傳播,，具有起病急、傳染性強(qiáng),、傳播迅速,、并發(fā)癥重、死亡率高等特點(diǎn),。流感的潛伏期史1—7天,，多為2—4天,。主要以發(fā)熱、頭痛,、肌痛和全身不適起病,，體溫可高達(dá)39—40度,，無(wú)并發(fā)癥多于發(fā)病3—4天體溫逐漸消退,，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽,、體力恢復(fù)需較長(zhǎng)時(shí)間,。

劉醫(yī)生特別提醒下面這些人要特別重視，小于5歲嬰幼兒,、大于等于65歲老年人,、肥胖者（BMI≥30）、妊娠及圍產(chǎn)期婦女及存在心肺等基礎(chǔ)疾病患者,，這些人較易發(fā)展為重癥病例,。另外需注意流感還會(huì)引起各種并發(fā)癥，如易并發(fā)肺炎,，可表現(xiàn)高熱,，劇烈咳嗽、咳濃痰,、咳血,，甚至呼吸困難等癥狀,嚴(yán)重者可出現(xiàn)呼吸窘迫綜合征危及生命，另外還可并發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)損傷,，如腦炎,、腦膜炎、腦病,、脊髓炎等,；心臟損傷，如心肌炎,、心包炎,；肌炎和橫紋肌溶解，如出現(xiàn)肌痛,、肌無(wú)力,、血清肌酸激酶、肌紅蛋白增高等,；膿毒性休克等,。嚴(yán)重的并發(fā)癥導(dǎo)致患者的死亡率非常高，要提高警惕,。

劉醫(yī)生建議,，預(yù)防流感應(yīng)從平時(shí)做起,。注意加強(qiáng)鍛煉，多休息,，避免過(guò)度勞累,，不吸煙，勤洗手,，盡量避免觸摸眼睛,、鼻和口（手衛(wèi)生史預(yù)防傳染病感染的“萬(wàn)金油”）注意個(gè)人衛(wèi)生，如噴嚏或咳嗽時(shí)掩住口鼻,；保持室內(nèi)清潔,，空氣流通，應(yīng)每天開(kāi)窗換氣兩次,，每次至少十分鐘,，或使用抽氣扇保持空氣通暢，盡可能少去空氣不流通的場(chǎng)所,；盡量不到醫(yī)院探視高燒不退或肺炎病人,，如果一定要探視時(shí)必須戴醫(yī)用口罩，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī),。一旦患病,，應(yīng)盡早隔離，保持房間通風(fēng),，佩戴口罩,，多休息、多飲水,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥,，避免盲目或不恰當(dāng)使用抗菌藥物，合理使用選用退熱藥物,，盡早使用抗病毒藥物,，以減輕癥狀，減少并發(fā)癥,，縮短療程,，降低病死率。

在飲食方面,，應(yīng)注意健康,、合理搭配，任何一種營(yíng)養(yǎng)的缺乏都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性和長(zhǎng)期性疾病,，特別是傳染性疾病的發(fā)生,。攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜,，多喝新鮮果汁和水,。

劉醫(yī)生最后強(qiáng)調(diào),，接種流感疫苗是目前公認(rèn)的對(duì)高危人群唯一效果明顯的預(yù)防措施，適用予大于6個(gè)月的兒童和成年,。易發(fā)展為重癥病例的高危人群,、準(zhǔn)備在流感季節(jié)懷孕的女性以及醫(yī)務(wù)人員。通常推薦9—10月份進(jìn)行接種,。健康成人接種疫苗后有效預(yù)防流感感染可能性為59—83%,，長(zhǎng)期接種流感疫苗是安全的。 (高媛)