連上6天班！下一個假期要等到……

2024-02-18 17:12

有人說最短的距離

是從假期開始到假期結束

今天是大年初九

今年的春節(jié)長假結束了,！

你我都退出春節(jié)檔了

要上班,，連上6天！

下個假期是什么時候,？

根據(jù)國務院辦公廳發(fā)布的《關于2024年部分節(jié)假日安排的通知》,，春節(jié)假期后是清明節(jié)假期。

今年清明節(jié)的假日安排為：4月4日至6日放假調休,，共3天,。4月7日（星期日）上班。

還有一個扎心消息

2024年要比2023年多上2天班

據(jù)悉,，2023年全年工作日為249天,，2024年全年工作日為251天，今年上班比去年多2天,。

8天春節(jié)長假轉眼就要結束了

光是想到要復工

你是不是已經感到

心情沉重,、情緒失落

疲憊、乏力,、頭暈

好像身體被掏空

你可能中了節(jié)后綜合征

這份假期“回神”指南

助你一鍵切回工作模式……

如何應對節(jié)后綜合征,？

調整作息很多人節(jié)假日會熬夜,，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂,，節(jié)后要及時調整作息,，不在床上玩手機，盡可能在11點以前入睡,，定好鬧鐘,，早睡早起。

制定工作計劃節(jié)后剛開始上手工作,，可以嘗試量化自己的工作安排,，分解大任務為小目標，設定可量完成時限,，循序漸進,，先易后難。不僅讓工作更具可控性,，也降低了挑戰(zhàn)的壓力感,。這樣的計劃不僅提高了效率，還為整體工作過程注入動力和積極性,。松應對節(jié)后綜合征帶來的疲勞感和拖延情緒,。

清清腸胃節(jié)后飲食可以適當減少肉類的攝入，少吃油膩辛辣的食物刺激腸道胃,，盡可能多吃一些新鮮蔬果,，讓我們塞滿大魚大肉的腸胃歇一歇，得到充分休息與調整,。

做做運動適當?shù)腻憻?，保持身體的活力不僅有助于提升工作效率，還能緩解“節(jié)后綜合征”帶來的疲勞感,。通過定期鍛煉可以促進血液循環(huán),，增強身體的抵抗力，釋放壓力,、提升注意力和心情,，也有助于改善睡眠質量，使你在白天更為精力充沛,。

調整心態(tài)在回到工作狀態(tài)的過程中,，避免陷入消極情緒的泥沼，可以嘗試與同事多交流,，分享假期趣聞,，不僅能緩解孤獨感,，讓整個適應過程更加愉快,。

祝大家開工大吉,！

來源：中國政府網、東南網

編輯：陳娥
審核：劉寧芬林珺

責任編輯：陳娥