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中國青年報(bào)消息 “玻璃心”，通常用來形容心理過于脆弱,、容易受到打擊的人,。“玻璃心”，說碎就碎,，別人不經(jīng)意的評價(jià),、玩笑很容易使他們受到傷害。你覺得自己是“玻璃心”嗎?

上周,，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng),，對2033名受訪者的一項(xiàng)調(diào)查顯示，64.3%的受訪者稱自己是“玻璃心”,，55.7%的受訪者感覺身邊“玻璃心”的人多,。65.8%的受訪者表示不愿意與“玻璃心”的人相處，75.6%受訪者認(rèn)為“玻璃心”需要改變,。

調(diào)查中,，00后占1.4%，90后占22.6%,，80后占50.6%,，70后占18.4%，60后占6.1%,。

64.3%的受訪者稱自己是“玻璃心”

上海某高校畢業(yè)生余曉(化名)覺得自己“玻璃心”比較嚴(yán)重,。“我一般會(huì)因?yàn)榕笥褜ψ约旱膽B(tài)度而受傷。比如在群里聊天被忽視,、遇到事情不被考慮在內(nèi)時(shí),，我就會(huì)懷疑她們有沒有把自己當(dāng)朋友”。

調(diào)查顯示,，64.3%的受訪者稱自己是“玻璃心”,，29.6%的受訪者覺得不是。

“我覺得身邊的人多多少少都會(huì)有點(diǎn)‘玻璃心’,，只是程度不同罷了,。”余曉覺得只要“玻璃心”不太嚴(yán)重，就不會(huì)有太大問題,。

調(diào)查中,，55.7%的受訪者感覺身邊“玻璃心”的人多，34.4%的受訪者感覺不太多,，3.0%的受訪者感覺沒有,。

“我總想跟每個(gè)人都處好，就會(huì)不由自主地揣摩對方的心理,。如果對方稍微表現(xiàn)得與平日不同,，我就會(huì)覺得是不是自己哪里做錯(cuò)了,，或者會(huì)想對方莫名其妙地有這些行為是不是針對我。進(jìn)而就會(huì)覺得自己特別無辜,，會(huì)很傷心,。”在余曉看來，過分看重別人的評價(jià)導(dǎo)致了自己“玻璃心”,。

在北京從事文案策劃工作的呂璞認(rèn)為,，閱歷的增加會(huì)使“玻璃心”的狀況有所好轉(zhuǎn)。“剛畢業(yè)那會(huì)兒,，工作上不順利或者被批評,，就會(huì)難受好一陣。但這兩年就成熟多了,。”

關(guān)于“玻璃心”產(chǎn)生的原因,，54.9%的受訪者認(rèn)為是缺乏自信心，48.2%的受訪者認(rèn)為是缺少安全感,。此外還有沒有經(jīng)歷過挫折(46.0%),，思慮過度(41.4%)，苛求完美(33.8%)和曾遭受過欺負(fù),、留有心理陰影(18.1%)等,。

華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系副教授遲毓凱指出，生活平穩(wěn),、經(jīng)歷單純是“玻璃心”現(xiàn)象的主要成因,。“現(xiàn)在的年輕人生活安穩(wěn),，對刺激更為敏感,，更容易感受到生活中對自己不利的一面，更容易痛苦,。另外,，年輕人生活在一個(gè)相對安定富足的社會(huì)，成長中相應(yīng)的磨礪也少,，抗挫折能力弱,。一些對年長者而言不是個(gè)事的情況，在年輕人身上就會(huì)被放大,。”

75.6%受訪者認(rèn)為“玻璃心”需要改變

“‘玻璃心’的人太脆弱了,，經(jīng)不起打擊，稍微遇到點(diǎn)困難就沮喪,。另外就是反應(yīng)過度,，比如別人說話聲稍微大一些，就會(huì)覺得對方很兇,，是不是不喜歡自己,，或者別人沒有照顧自己,，不重視自己。”呂璞向筆者道出了“玻璃心”的人的心路歷程,。

“玻璃心”通常有哪些表現(xiàn)?53.5%的受訪者指出是過于脆弱,、經(jīng)不起挫折，51.0%的受訪者表示是對外界反應(yīng)過于敏感,，49.9%的受訪者指出其負(fù)能量爆棚,、情緒悲觀。另外還有無病呻吟,、太矯情(39.6%),，胡思亂想、過度擔(dān)心(37.5%)和禁不起開玩笑(17.4%)等,。

數(shù)據(jù)顯示,，65.8%的受訪者表示不愿意與“玻璃心”的人相處。

呂璞坦言和“玻璃心”的人打交道有些心累,。“對于一些‘玻璃心’不太嚴(yán)重的人,，我可能會(huì)稍加注意，比如說話不要太直,。但是有的人,，‘玻璃心’太嚴(yán)重了，別人正常的行為,，他也會(huì)胡思亂想,，很多都是沒影兒的事。有時(shí)很難掌握和他們說話,、做事的分寸,，我就索性躲開這樣的人，也省得給自己添麻煩,。”

對于身邊“玻璃心”的人,，46.1%的受訪者表示會(huì)在接觸時(shí)有所顧忌，說話做事時(shí)小心謹(jǐn)慎;40.3%的受訪者表示能躲就躲,，適當(dāng)保持距離;33.4%的受訪者會(huì)百般呵護(hù),，減少對方受到傷害的可能;24.7%的受訪者表示會(huì)偽裝、隱藏自己,，迎合“玻璃心”的人;22.0%的受訪者認(rèn)為正常對待即可,，沒必要慣著;17.6%的受訪者會(huì)推心置腹聊天，使其改變自己,。

余曉認(rèn)為“玻璃心”的人需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài),。“我一般會(huì)在情緒過去之后反思，想想自己是不是小題大做了?；蛘甙延龅降那闆r講給閨蜜,，讓她們從另外的角度幫我分析。如果事情比較小就通過做其他事轉(zhuǎn)移注意力,，要不然心里總想著,，會(huì)影響正常生活。”

調(diào)查中,，75.6%的受訪者表示“玻璃心”需要改變,，9.9%的受訪者覺得不需要，14.5%的受訪者表示說不好,。

余曉覺得歷練多了,，“玻璃心”也會(huì)得到改變。“多和人接觸,，多接觸社會(huì),，性格應(yīng)該會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)豁達(dá)，也會(huì)忽視那些瑣碎的小事”,。

遲毓凱認(rèn)為“玻璃心”是成長中的問題,，不必特殊治療。“就像一些年輕人長的青春痘,，苦惱不苦惱都是它,，年紀(jì)一大自然就好了。‘玻璃心’是這些不諳世事的年輕人內(nèi)心脆弱的表現(xiàn),，長大一點(diǎn),，失個(gè)戀，老板罵一罵,，自然就好了,。我們做的只是等待，等待他們長大,，‘玻璃心’就會(huì)變成‘鉆石心’,。”(實(shí)習(xí)生孫山 漫畫劉偉)