寧德網(wǎng)消息（龔鍵榮）春節(jié)將至，年味漸濃,，聚餐娛樂,、走親訪友在所難免,，然而在享受節(jié)日歡愉的同時，也應(yīng)注意作息規(guī)律與飲食健康,，以免讓“節(jié)日病”趁虛而入,。近日，筆者通過采訪寧德市各大醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家,，針對節(jié)日期間的飲食起居,、意外傷害等方面，為市民提供一些簡單實(shí)用的健康指南,。

走親訪友別扎堆,，遠(yuǎn)離人群密集處

入冬以來，冷空氣一波接一波,，寧德市各大醫(yī)院呼吸科的患者可謂門庭若市,。寧德市醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師鄧新宇說：“春節(jié)前后，人群密集且接觸頻繁,，病原體易于傳播,，季節(jié)性流感活動水平較高，老年人與小孩是需要特別關(guān)照的群體,。”

在寒冷的冬春季,，體質(zhì)較弱的老年人的一舉一動都應(yīng)充分評估自身的身體狀況。鄧新宇提醒,，老年人應(yīng)盡量減少在清晨或日落時分外出,，必要時可通過注射流感疫苗增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。對于患有慢性氣管炎,、高血壓,、糖尿病的老人，更要注意居家休息,、按時服藥,，避免頻繁外出、情緒波動,。

春節(jié)是兒童的歡樂時光,，家長在帶孩子出門游玩時，應(yīng)避免在人多擁擠,、空氣污濁的游樂園,、商場久留,，同時減少孩子對公共設(shè)施的觸摸。

此外,，春節(jié)期間,，串門的親人特別多，老人與小孩都要注意不要與從外頭進(jìn)屋的親人有過于親密的肢體接觸,，以免感染從外部帶進(jìn)來的病原體,。

鄧新宇表示，節(jié)日期間還有一些健康提醒值得全年齡層關(guān)注,，比如一旦出現(xiàn)咳嗽,、發(fā)熱、鼻塞等流感癥狀,，要及時就醫(yī),、減少外出，以免傳染他人,；做好個人衛(wèi)生,，使用洗手液并用流動水將手掌、指甲縫,、手腕等部位都清洗到位,；打噴嚏時，應(yīng)用紙巾或雙手捂住,，之后馬上洗手,。

“防寒保暖工作一定要做充足，走出室內(nèi)要先穿好衣服,，必要時戴上口罩,、圍巾、帽子等御寒衣物,，防止受涼,；從室外回到室內(nèi)，應(yīng)稍待片刻后再脫下衣物,，以免在忽冷忽熱間染上疾病,。”鄧新宇提醒道。

暴飲暴食不可取,，別讓腸胃太“受傷”

春節(jié)一到,，寧德市民的餐桌上少不了蝦蟹魚肉等以及花生瓜子等零食，此時如果光顧著滿足味蕾而不加節(jié)制,，會讓腸胃很“受傷”,。

“冬季本就是腸胃疾病的多發(fā)期，再加上春節(jié)的節(jié)日因素,，許多市民往往會大量攝入高蛋白,、高熱量食物,，對腸胃造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。”寧德市中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師劉兆云說,，暴飲暴食會打破機(jī)體平衡,，特別是大量飲酒會出現(xiàn)胃腸道不適，甚至導(dǎo)致消化道穿孔,、出血,、潰瘍等嚴(yán)重病癥。

如同睡懶覺難以補(bǔ)回熬夜損失的精力,，暴飲暴食后再通過清淡飲食進(jìn)行調(diào)理,，也很難有立竿見影的效果,。為此,，劉兆云特別提醒市民在節(jié)日期間的飲食結(jié)構(gòu)宜以“低鹽、少油,、多菜,、少葷”為主，可嘗試通過創(chuàng)新菜式來減少“三高”食物的攝入,，比如用雜糧制品替代煎炸類點(diǎn)心,，以水果替代花生、瓜子,、糖果等零食,。

在難以推托的飯局上，最好在飲酒前先進(jìn)食一些米飯,、面食等,，減少酒精對胃黏膜的刺激。“當(dāng)然,，最關(guān)鍵的還是要控制飲酒量,。從往年的經(jīng)歷看，每年春節(jié)我們科室都會接診到不少因飲酒過量導(dǎo)致胃出血,、穿孔的病例,，覆蓋了各年齡層。”劉兆云說道,。

此外,，寧德市民的年貨采購清單中常有魷魚、食用菌等干貨,，此時如果圖省事而一次性泡發(fā)大量的干貨,，極易“病從口入”。劉兆云說,，我市春節(jié)前后的天氣潮濕陰冷,，食物容易滋生霉菌,，過久貯存食物還會引發(fā)食物變性，建議市民按需采購食物,、泡發(fā)干貨,，避免因食用不潔凈的食物引發(fā)疾病。

意外燒燙傷,，正確應(yīng)急處理是關(guān)鍵

春節(jié)對孩子們來說是盡情歡樂的節(jié)日,，同時也是最容易受到意外傷害的時候。無論是圍爐吃火鍋,，還是玩煙花爆竹,，家長們都要格外留心，防止孩子們被燒燙傷,。

閩東醫(yī)院燒傷科,、整形外科主治醫(yī)師洪武表示，燒燙傷是生活中較為常見的意外傷害,，但是許多家長對于如何緊急處理傷口存在著盲區(qū),。

針對輕微、小面積的皮膚燒燙傷,，洪武建議首先用冷水沖洗10分鐘進(jìn)行降溫處理,，或以干凈的醫(yī)用紗布沾濕冷敷在創(chuàng)面，最后再涂抹一些低刺激性的碘伏水或其他噴劑進(jìn)行消炎處理,。

如果燒燙傷面積較大,、情況較為嚴(yán)重，如創(chuàng)面涉及顏面和四肢部位,，應(yīng)第一時間將衣物輕柔剝離,，用紗布沾濕冷敷創(chuàng)面并第一時間送往醫(yī)院治療。需要特別注意的是,，大面積燒燙傷不宜用冷水沖洗降溫,，此舉可能因低溫產(chǎn)生休克的不良后果。

在民間,，人們依據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)流傳著一些治療燒燙傷的土方,，然而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，錯誤的處理方式不僅無助于緩解燒燙傷帶來的痛苦,，甚至適得其反,。洪武舉例說道：“使用紅藥水、醬油,、土方藥膏等進(jìn)行處理,，會使創(chuàng)面著色，影響醫(yī)生對傷口深度的判斷,。牙膏,、綠藥膏,、蘆薈膠等能發(fā)揮一些清涼作用，卻無法減輕創(chuàng)面損害,。市民在遇到燒燙傷后,，首先應(yīng)遵循科學(xué)的方法進(jìn)行初步處理，然后及時到醫(yī)院就診,。”

洪武建議市民家中常備棉簽,、紗布、碘伏水等藥物或醫(yī)學(xué)材料,，以備不時之需,。