寧德網(wǎng)消息(記者 藍(lán)青) 今日“冬至”,，它是一年之中最寒冷的“數(shù)九寒冬”的開始，俗話說“夏養(yǎng)三伏,，冬補(bǔ)三九”,，許多市民選擇在這一天進(jìn)補(bǔ),、貼敷，市中醫(yī)院也于今日起開展“三九貼”的貼敷,。市中醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師劉登建表示,，“三九貼”是“三伏貼”的有效延續(xù)和補(bǔ)充，同樣是針對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病等“冬病”的治療,。

“三九貼”是“三伏貼”的有效延續(xù)

“三伏貼療法的基本原理是在一年中最熱的時(shí)候,，也就是陽氣最充盛之時(shí)，即三伏天引入“天陽”,，利用夏季天氣炎熱,、人體陽氣充沛,、氣血旺盛、毛孔擴(kuò)張的有利時(shí)機(jī),，通過穴位貼敷來促進(jìn)血液循環(huán),、祛除寒邪，從而改善體質(zhì),，增強(qiáng)人體免疫力,，達(dá)到祛病、防病的功效,，屬冬病夏治,。”市中醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師劉登建介紹，“三九貼”則屬于“冬病冬防”,，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,，冬至是人體陽氣最弱的時(shí)候，此時(shí)采用溫陽通絡(luò),、化痰開竅的中藥進(jìn)行穴位貼敷,，可以達(dá)到振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)整臟腑功能,、驅(qū)邪外出的作用。

劉登建表示,，“三九貼”是“三伏貼”的有效延續(xù)和補(bǔ)充,，除了能鞏固夏天“三伏貼”對(duì)呼吸道系統(tǒng)疾病等“冬病”的療效，對(duì)于普通人群,，“三九貼”有助于提高身體自身免疫力,。

一個(gè)冬季也需要貼敷三至四次

和“三伏貼”一樣，“三九貼”也需分別在一九,、二九,、三九的時(shí)候進(jìn)行敷貼，“冬病”較重者,，中間還需增加一貼加強(qiáng)療效,，至少連貼敷三年。

劉登建提醒,，貼敷期間,，要忌煙酒、生冷,、海鮮,、辛辣刺激食物。貼敷后局部防水,，不要洗澡,、游泳，防寒涼邪氣侵入人體,。貼敷部位有微熱感或微癢屬正常反應(yīng),，無需特殊處理。若皮膚出現(xiàn)紅腫,、水皰等,，就要及時(shí)就醫(yī)了。

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“冬練三九”

鍛煉時(shí)間可不要太早

寧德網(wǎng)消息(記者 藍(lán)青) 很多市民鍛煉講究“冬練三九,，夏練三伏”,，冬季也堅(jiān)持每日早起鍛煉。但市中醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師劉登建表示,，早晨氣溫低,，老年人宜把鍛煉時(shí)間改在午后。

“冬季推遲鍛煉時(shí)間,，可避免早晨低溫和冷空氣對(duì)人體侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,，也可避免因嚴(yán)寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。”劉登建表示,，特別是老年人,，過早鍛煉，有可能誘發(fā)心腦血管疾病,，建議冬季把鍛煉時(shí)間推后,，可改為午后。

此外,，許多市民“冬至”除了吃湯圓,，還會(huì)進(jìn)補(bǔ)。劉登建提醒,，冬季進(jìn)補(bǔ)要因人,、因體質(zhì)而異，老人,、孕婦,、兒童不能隨意進(jìn)補(bǔ)，有急性疾病的人也不要進(jìn)補(bǔ),，否則有害無益,。可適當(dāng)吃一些牛羊肉,、烏雞,、鯽魚。