寧德網(wǎng)消息（記者  林珺）度過(guò)了秋高氣爽的重陽(yáng)佳節(jié),，新的一周剛剛開始,，冷空氣就要來(lái)寧德市搗亂了,。記者從市氣象臺(tái)獲悉,，從今天開始，白天氣溫將出現(xiàn)明顯下滑,，明后兩天沿海地區(qū)最高溫降至21℃~23℃,，而山區(qū)最高溫只有16℃~17℃?！?/p>

冷空氣今起影響寧德市

白天氣溫明顯下滑

今年第22號(hào)臺(tái)風(fēng)“蘇拉”給閩東,、閩外漁場(chǎng)和釣魚島海域帶來(lái)了大風(fēng)，但并未影響到寧德市的好天氣,，上周末恰逢九九重陽(yáng)節(jié),，寧德市陽(yáng)光明媚,，溫暖干燥，市民們紛紛走出戶外,，登山遠(yuǎn)眺,，郊游踏青，享受這美好的秋日時(shí)光,。

而本周一開始,，好天氣將暫告一段落。據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員介紹,，受一股北方冷空氣影響,，今天開始，寧德市云系增多,，白天氣溫明顯下滑,，沿海地區(qū)最高溫降至21℃~23℃，最低溫在12℃~13℃,；而山區(qū)各縣最高溫16℃~17℃,，最低溫只有5℃~6℃。

11月1日,、2日,，天空會(huì)更加陰沉，沿海地區(qū)局部可能出現(xiàn)陣雨,；3日以后,，天空重新轉(zhuǎn)晴，白天最高氣溫有望回升,。預(yù)報(bào)員提醒,，目前寧德市已全面入秋，高溫逐漸進(jìn)入休眠期,，冷空氣開始活躍起來(lái),，市民一定要及時(shí)的添衣保暖，以防感冒,。

秋季天氣干燥

可多吃酸類食物

皮膚缺水脫皮,，總是口渴，嗓子難受,，經(jīng)常便秘……讓你身體出問(wèn)題的,，是秋季干燥的天氣。氣象專家表示,，秋季是炎炎夏季向冬季轉(zhuǎn)換的過(guò)渡季節(jié),，氣溫下降，空氣中水汽含量就會(huì)下降，因此與夏季相比空氣變得干燥,。

醫(yī)生提醒,，入秋之后，容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況,，市民應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)燥,、補(bǔ)脾健胃的食品，如銀耳,、百合,、牛奶、蜂蜜,、鴨肉等,，同時(shí)適當(dāng)食用酸類食物，可以增強(qiáng)肝臟的功能,，抵御過(guò)盛肺氣侵入,。

此外，秋季非常適合健身鍛煉,，市民可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛(ài)好,，選擇慢跑、爬山,、球類等運(yùn)動(dòng),。健身專家表示，秋冬運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng),，但要注意循序漸進(jìn)。