寧德網(wǎng)消息 （市科協(xié)） 養(yǎng)腎是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié),，很多人都知道養(yǎng)腎,，但卻忽略了對腎的保護(hù)。特別是在炎熱的夏天,，很多行為都會(huì)在不知不覺中給腎帶來損傷,。那么，哪些行為會(huì)給腎帶來損傷呢,？

1,、不注意補(bǔ)充水分,。夏天天氣炎熱，當(dāng)人們進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候很容易大汗淋漓,，此時(shí)如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分,，會(huì)使身體脫水，導(dǎo)致腎臟血流減少,，進(jìn)而引起腎損傷,。

2、大汗淋漓時(shí)貪涼,。很多人在大汗淋漓的時(shí)候喜歡沖冷水澡或者大口吃冷飲,，這些行為會(huì)使身體急劇降溫，導(dǎo)致腎臟血管收縮,，引發(fā)腎缺血,，很容易對腎造成損傷。

3,、吹空調(diào)時(shí)間過長,。長期待在溫度較低的空調(diào)房中，會(huì)引發(fā)一系列空調(diào)病,，進(jìn)而導(dǎo)致隱匿腎病發(fā)作或使原有的腎臟疾病加重,。

4、脾氣火爆心情差,。在烈日炎炎的夏天,，不少人的脾氣也變得火爆起來，殊不知火爆的脾氣會(huì)使血壓升高,，同樣有可能導(dǎo)致腎損傷,。

5、暫停用藥不復(fù)診,。不少慢性腎病患者因?yàn)榘Y狀不太明顯,，常常自我感覺良好，于是懶得到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診,，甚至懶得買藥,，進(jìn)而導(dǎo)致腎病加重。

那么,，在夏天該如何保護(hù)腎呢,？這還要從良好的生活習(xí)慣做起，比如大家應(yīng)該保持樂觀和豁達(dá)的心態(tài),、堅(jiān)持均衡飲食,、及時(shí)補(bǔ)充水分、保持規(guī)律的作息等。此外,，對于慢性腎病患者而言,，一定要遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，堅(jiān)持服藥,、定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診,，切不可疏忽大意。