人民網(wǎng)

春天正是踏青賞花的好時(shí)節(jié)，但也是過敏性鼻炎的高發(fā)季。一到春天,，很多人就會出現(xiàn)打噴嚏,，流鼻涕導(dǎo)致眼癢,、耳癢等癥,，這些癥狀都與過敏性鼻炎有關(guān)。那么,，如何緩解過敏性鼻炎的困擾呢,？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科主治醫(yī)師劉楊教大家?guī)渍小?/p>

劉楊解釋稱，中醫(yī)一般稱過敏性鼻炎為鼻鼽,、鼽嚏或鼻窒,，其本質(zhì)是正氣不足、無力祛邪,。多因臟腑功能失調(diào),，再加上外感風(fēng)寒、邪氣侵襲鼻竅而致,。想要從根本上解決鼻炎的困擾，就需要培固正氣,。

劉楊介紹,，“通鼻五式”具有疏風(fēng)清熱,、宣通鼻竅的作用，可以直接刺激到下鼻甲,，改善鼻炎發(fā)作期的鼻塞,、流鼻涕、打噴嚏等癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為,，外邪侵襲，首先犯肺,，多從口鼻而入,。經(jīng)常做“通鼻五式”可以固護(hù)正氣、通竅祛邪,，除了能有效預(yù)防過敏性鼻炎,，還預(yù)防四時(shí)感冒。

【通鼻五式】

一,、捏鼻梁

用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的兩側(cè),，從上往下捏鼻梁10遍。

注意：捏起鼻梁處的皮膚即可,，邊捏邊向下移動(dòng),。

二、揉鼻部

用中指指腹按揉迎香穴,、鼻通穴和印堂穴各半分鐘,。

注意：按揉以局部酸脹為度，動(dòng)作幅度不能過大,。

迎香穴位于鼻唇溝中,，鼻翼外緣的中點(diǎn)處。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可疏散風(fēng)熱,，通利鼻竅,，幫助患者緩解鼻塞的癥狀。

鼻通穴又稱上迎香,，位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處,，近鼻唇溝上端處。經(jīng)常按摩可以防治鼻炎,、鼻竇炎和頭痛等癥狀,。

印堂穴位于額部，兩眉之間,。經(jīng)常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用,。

三、擦鼻翼

雙手掌搓熱放在面頰上,，雙手食指緊貼鼻翼,，上下推擦鼻翼,，速度要快，按摩120次以上,。

注意：壓力要適中,，以免蹭破皮膚。

四,、閉氣沖鼻

兩腳交叉而坐,，兩膝相距與肩同寬（古稱箕坐）。再用鼻子慢慢吸氣,，吸氣末屏氣,。這時(shí)用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼,，左右捻動(dòng),，然后閉上眼睛，保持三秒,，然后慢慢松開手指,，同時(shí)緩慢用鼻子把氣呼出，反復(fù)進(jìn)行3次,。

注意：捻動(dòng)時(shí)力量不能太輕,，以鼻翼酸疼為宜。

五,、冷水浴鼻

每天早上起床后用涼水一盆,，把整個(gè)鼻子浸入水中稍吸氣，使水進(jìn)入鼻腔,，與鼻黏膜充分接觸,，不要用力過猛。

注意：此法小孩慎用之,，以免嗆水,。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水沖洗。

劉楊稱,，長期堅(jiān)持此法旨在提高鼻黏膜的適應(yīng)能力,。但剛開始使用時(shí)，可能會出現(xiàn)鼻塞,、鼻酸,、流鼻涕等癥狀。其實(shí),，加強(qiáng)鍛煉,、提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)身體正氣才是根治過敏的基礎(chǔ)。平時(shí)要注意工作,、生活環(huán)境的空氣潔凈,，防寒保暖，均衡營養(yǎng),。還有要盡可能避免接觸過敏原。如有扁桃體炎,、鼻竇炎等慢性疾病,，還需到醫(yī)院及時(shí)就診，積極治療,。