據(jù)新華社電 （記者張建新）暑期已至,，很多孩子利用假期進(jìn)行各類體育鍛煉。南開大學(xué)體育部郭嶺副教授提醒家長(zhǎng)和小朋友,，夏季加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練,，謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)中的三個(gè)誤區(qū),。

誤區(qū)之一是穿純棉運(yùn)動(dòng)衣。郭嶺說(shuō),，炎熱夏季,，不少家長(zhǎng)喜歡讓孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)穿上純棉運(yùn)動(dòng)衣，認(rèn)為這樣會(huì)比較吸汗,。郭老師說(shuō),，其實(shí)穿純棉的衣服汗液揮發(fā)太慢，貼在身上非常難受,，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量穿著速干衣,，這樣便于汗液揮發(fā)，利于散熱,。

第二個(gè)誤區(qū)給孩子準(zhǔn)備冰飲料,。郭嶺表示，冷飲雖然喝著很爽,，但是對(duì)于孩子的腸胃是個(gè)很大的挑戰(zhàn),。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血液高速循環(huán)，馬上喝冰飲料,，反而不利于散熱,。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好飲用白開水或者綠豆湯，也可以適當(dāng)飲用運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì),。另外,，郭嶺建議參加訓(xùn)練之前不要吃得太飽，盡量提前兩小時(shí)安排吃飯,。

第三個(gè)誤區(qū)是運(yùn)動(dòng)時(shí)穿涼鞋,。郭嶺認(rèn)為，不少孩子穿著涼鞋運(yùn)動(dòng),，這也是非常不可取的,。因?yàn)闆鲂男撞馁|(zhì)不適于運(yùn)動(dòng)，不防滑容易摔倒,，且鞋幫沒(méi)有經(jīng)過(guò)耐磨處理,，磨損腳面，此外,，涼鞋沒(méi)有很好的束縛作用,，還會(huì)導(dǎo)致崴腳等情況的出現(xiàn)。

郭嶺說(shuō)，有家長(zhǎng)認(rèn)為,，暑期特別是入伏后天氣太熱,，體育訓(xùn)練會(huì)使孩子感覺(jué)很不舒服，就減少了戶外體育活動(dòng),，其實(shí)出汗可以增強(qiáng)新陳代謝功能，燃燒脂肪,，只要注意多補(bǔ)充水分,。同時(shí)，戶外活動(dòng)對(duì)于青少年的視力保護(hù)也有很好的促進(jìn)作用,，因此,，郭嶺建議家長(zhǎng)夏天不要因噎廢食而放棄了孩子的戶外體育活動(dòng)。