沿路領(lǐng)略唐,、宋、元,、明清所遺之古跡

地點(diǎn)：寧德金涵百丈村

路線：金涵鄉(xiāng)直線距離4公里,，到寧德城區(qū)5公里

難度系數(shù)：★★(最高五顆星)

寧德金涵百丈村的“百丈龍?zhí)?rdquo;遠(yuǎn)近聞名，龍?zhí)秾?duì)面有禱雨的“龍王亭”,，亭中有塊當(dāng)年縣令(黃國培)題寫的“靈昭昭也”石碑,。游“百丈龍?zhí)?rdquo;的路由金涵鄉(xiāng)進(jìn)或涵道口進(jìn)入，經(jīng)過水電站廠口,，沿水泥路而上,，一路上你會(huì)領(lǐng)略道何為白鶴嶺，后觀白鶴嶺更似一振翅欲飛的仙鶴,，一路上多有唐,、宋、元,、明清所遺之古跡,，“百丈龍?zhí)?rdquo;唐朝時(shí)就有記載，并修有“百丈龍?zhí)?rdquo;亭,，歷經(jīng)百余年后損毀,，宋代又修又損毀，后元,、明,、清歷代皆修大都?xì)в谂_(tái)風(fēng)等自然災(zāi)害，今蕉城善男信女又多有慷慨解囊捐資修建,。

寧德八仙頂

寧德驢友最常去看云海的戶外之一

地點(diǎn)：寧德市蕉城區(qū)金涵鄉(xiāng)六都村西面

路線：金涵上金邶寺旁沿新開辟山路直上約1.5公里即到

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

八仙頂,，海拔約800多米，是寧德驢友最常去的登山看云海的戶外去處之一,。“八仙頂”又稱碧巖峰,，海拔約800米,。這里以山秀、峰險(xiǎn),、石奇,、洞幽而聞名，曾流傳“八仙”到過此地的傳說,，因而得名“八仙頂”,。但也許是“北山頂”諧音，而演變?yōu)?ldquo;八仙頂”的緣故,。據(jù)《寧德縣志》記載,，此地又稱“五云巖”，遇天氣半晴陰時(shí),，有五色蘊(yùn)浮其巖頂,。

一般登山常規(guī)的路線，從上金貝村出發(fā),，步行半個(gè)小時(shí)到達(dá)頂峰,，晴天可看日落日出，陰天可欣賞云海奇觀,。此外,，山上還有留有多處景觀流傳著關(guān)于八仙的傳說。

洋中展旗峰

海拔1165米

地點(diǎn)：洋中鎮(zhèn)

線路：3路車直達(dá)金涵市場再坐車至后溪

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

蕉城區(qū)洋中鎮(zhèn)的頂旗峰也稱“展旗峰”,，海拔1165米,，山峰挺拔峻峭、高聳入云;登頂遠(yuǎn)眺,，群山層巒疊嶂,、蜿蜒起伏。

三都澳筆架山

江南第一峰

地點(diǎn)：三都澳

路線：乘車到三都澳

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

三都澳筆架山位于三都澳城澳半島,，因山峰奇雄秀偉,，斷裂凹凸形如筆架故名。山呈五峰內(nèi)顧,，又被稱為“五馬峰”。以其雄奇孤峙海上,，還被古代詩人贊為“江南第一峰”,。相傳宋代道教南五祖白玉蟾曾修煉于此。

虎貝石堂

欣賞石堂八景

地點(diǎn)：寧德虎貝鄉(xiāng)

線路：寧德北站乘班車到虎貝文峰

難度系數(shù)：★★★★(最高五顆星)

石堂地處蕉城,、屏南交界地帶,，遠(yuǎn)離市區(qū)。峰巒突兀,，風(fēng)光宜人,，大多自然景觀,。元代時(shí)期，石堂人理學(xué)家陳普就輯有“石堂八景”,。分別是翠屏霽雪,、石屋朝云、笑天獅子,、蛟潭映月,、蓬萊飛峰、文峰卓筆,、棋盤仙跡,、雙柱擎天。并由韓信同撰古風(fēng)八首以紀(jì)之,。石堂之所以為石堂,，主要是因?yàn)槭靡灾車纳叫拖鄧傻慕?0平方公里的小盆地，且四面山多有巖石,，山形奇特,。全境有如一個(gè)石的廳堂，故而有石堂之稱,，后因宋末元初誕生了聞名于世的陳普先生而出名,，世人就此稱陳普先生為石堂先生。

寧德第一高峰“旗山”,。

寧德第一高峰“旗山”

寧德第一高峰,，海拔1497米

地點(diǎn)：虎貝鄉(xiāng)境內(nèi)梅鶴村附近

路線：其一虎貝直接上山，其二虎貝黃家村后山上山,，其三虎貝鄉(xiāng)彭家村后山上山(路程最近),，也是唯一一條公路路線，通常登山游客都選此條,，被稱通往寧德高峰“第一旗”的必經(jīng)之路,。

難度系數(shù)：★★★★★(最高五顆星)

旗山地處山區(qū)的虎貝鄉(xiāng)，海拔1497米,，境內(nèi)山巒起伏,，從而形成了獨(dú)特的高山氣候與風(fēng)景。第一旗山,，因其形如風(fēng)中之旗而得名,。它位于虎貝鄉(xiāng)境內(nèi)文峰、梅鶴村附近,，堂義村后山,。

■爬山小貼士：

1.爬山之前要補(bǔ)水

在正常飲水的基礎(chǔ)上，爬山之前要喝更多的水,，一般在爬山之前的一刻鐘喝500毫升水,，這樣就可以有效緩解運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水過程了,。

2.爬山之后要“熱補(bǔ)”

要注意補(bǔ)充適量的維生素A、維生素B和維生素D及富含鈣質(zhì)的食物;要多吃一些人體易消化的,，少吃富含粗纖維的食物如紅薯,、香蕉等。