沿路領(lǐng)略唐、宋,、元,、明清所遺之古跡

地點(diǎn)：寧德金涵百丈村

路線：金涵鄉(xiāng)直線距離4公里，到寧德城區(qū)5公里

難度系數(shù)：★★(最高五顆星)

寧德金涵百丈村的“百丈龍?zhí)?rdquo;遠(yuǎn)近聞名,，龍?zhí)秾?duì)面有禱雨的“龍王亭”,，亭中有塊當(dāng)年縣令(黃國(guó)培)題寫(xiě)的“靈昭昭也”石碑。游“百丈龍?zhí)?rdquo;的路由金涵鄉(xiāng)進(jìn)或涵道口進(jìn)入,，經(jīng)過(guò)水電站廠口,，沿水泥路而上，一路上你會(huì)領(lǐng)略道何為白鶴嶺,，后觀白鶴嶺更似一振翅欲飛的仙鶴,，一路上多有唐、宋,、元,、明清所遺之古跡，“百丈龍?zhí)?rdquo;唐朝時(shí)就有記載,，并修有“百丈龍?zhí)?rdquo;亭,，歷經(jīng)百余年后損毀,，宋代又修又損毀，后元,、明,、清歷代皆修大都?xì)в谂_(tái)風(fēng)等自然災(zāi)害，今蕉城善男信女又多有慷慨解囊捐資修建,。

寧德八仙頂

寧德驢友最常去看云海的戶(hù)外之一

地點(diǎn)：寧德市蕉城區(qū)金涵鄉(xiāng)六都村西面

路線：金涵上金邶寺旁沿新開(kāi)辟山路直上約1.5公里即到

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

八仙頂,，海拔約800多米，是寧德驢友最常去的登山看云海的戶(hù)外去處之一,。“八仙頂”又稱(chēng)碧巖峰,，海拔約800米。這里以山秀,、峰險(xiǎn),、石奇、洞幽而聞名,，曾流傳“八仙”到過(guò)此地的傳說(shuō)，因而得名“八仙頂”,。但也許是“北山頂”諧音,，而演變?yōu)?ldquo;八仙頂”的緣故。據(jù)《寧德縣志》記載,，此地又稱(chēng)“五云巖”,，遇天氣半晴陰時(shí)，有五色蘊(yùn)浮其巖頂,。

一般登山常規(guī)的路線,，從上金貝村出發(fā)，步行半個(gè)小時(shí)到達(dá)頂峰,，晴天可看日落日出,，陰天可欣賞云海奇觀。此外,，山上還有留有多處景觀流傳著關(guān)于八仙的傳說(shuō),。

洋中展旗峰

海拔1165米

地點(diǎn)：洋中鎮(zhèn)

線路：3路車(chē)直達(dá)金涵市場(chǎng)再坐車(chē)至后溪

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

蕉城區(qū)洋中鎮(zhèn)的頂旗峰也稱(chēng)“展旗峰”，海拔1165米,，山峰挺拔峻峭,、高聳入云;登頂遠(yuǎn)眺，群山層巒疊嶂,、蜿蜒起伏,。

三都澳筆架山

江南第一峰

地點(diǎn)：三都澳

路線：乘車(chē)到三都澳

難度系數(shù)：★★★(最高五顆星)

三都澳筆架山位于三都澳城澳半島，因山峰奇雄秀偉,，斷裂凹凸形如筆架故名,。山呈五峰內(nèi)顧,，又被稱(chēng)為“五馬峰”。以其雄奇孤峙海上,，還被古代詩(shī)人贊為“江南第一峰”,。相傳宋代道教南五祖白玉蟾曾修煉于此。

虎貝石堂

欣賞石堂八景

地點(diǎn)：寧德虎貝鄉(xiāng)

線路：寧德北站乘班車(chē)到虎貝文峰

難度系數(shù)：★★★★(最高五顆星)

石堂地處蕉城,、屏南交界地帶,，遠(yuǎn)離市區(qū)。峰巒突兀,，風(fēng)光宜人,，大多自然景觀。元代時(shí)期,，石堂人理學(xué)家陳普就輯有“石堂八景”,。分別是翠屏霽雪、石屋朝云,、笑天獅子,、蛟潭映月、蓬萊飛峰,、文峰卓筆,、棋盤(pán)仙跡、雙柱擎天,。并由韓信同撰古風(fēng)八首以紀(jì)之,。石堂之所以為石堂，主要是因?yàn)槭靡灾車(chē)纳叫拖鄧傻慕?0平方公里的小盆地,，且四面山多有巖石,，山形奇特。全境有如一個(gè)石的廳堂,，故而有石堂之稱(chēng),，后因宋末元初誕生了聞名于世的陳普先生而出名，世人就此稱(chēng)陳普先生為石堂先生,。

寧德第一高峰“旗山”,。

寧德第一高峰“旗山”

寧德第一高峰，海拔1497米

地點(diǎn)：虎貝鄉(xiāng)境內(nèi)梅鶴村附近

路線：其一虎貝直接上山,，其二虎貝黃家村后山上山,，其三虎貝鄉(xiāng)彭家村后山上山(路程最近)，也是唯一一條公路路線,，通常登山游客都選此條,，被稱(chēng)通往寧德高峰“第一旗”的必經(jīng)之路。

難度系數(shù)：★★★★★(最高五顆星)

旗山地處山區(qū)的虎貝鄉(xiāng)，海拔1497米,，境內(nèi)山巒起伏,，從而形成了獨(dú)特的高山氣候與風(fēng)景。第一旗山,，因其形如風(fēng)中之旗而得名,。它位于虎貝鄉(xiāng)境內(nèi)文峰、梅鶴村附近,，堂義村后山,。

■爬山小貼士：

1.爬山之前要補(bǔ)水

在正常飲水的基礎(chǔ)上，爬山之前要喝更多的水,，一般在爬山之前的一刻鐘喝500毫升水,，這樣就可以有效緩解運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水過(guò)程了。

2.爬山之后要“熱補(bǔ)”

要注意補(bǔ)充適量的維生素A,、維生素B和維生素D及富含鈣質(zhì)的食物;要多吃一些人體易消化的,，少吃富含粗纖維的食物如紅薯、香蕉等,。