廣州日報

這個冬季,，南方暖陽普照,，易化燥生熱，加之嶺南地區(qū)的人們普遍脾胃虛弱,，容易出現(xiàn)肺燥干咳,、血虛面黃、腰膝酸軟,、眩暈耳鳴等癥狀,，廣州市中醫(yī)醫(yī)院呼吸科葉焰主任為大家推薦一款制作簡單、清潤可口,，能清養(yǎng)潤燥,、健脾養(yǎng)肝的日常飲品——紅棗枸杞茶，大家不妨一試,。

　　紅棗枸杞茶

材料：紅棗20克,，枸杞10克，冰糖適量,。

做法：1.將紅棗清洗干凈去除果核,。2.冷水煮開，再加入紅棗,、枸杞,，煮大約5分鐘。3.加入冰糖,，煮至溶化即可,。

功效：滋脾潤肺，養(yǎng)肝益腎,。

適宜人群：身體虛弱者或燥邪傷陰者,，表現(xiàn)為腰膝酸痛、眩暈耳鳴,、內(nèi)熱消渴,、血虛頭痛,、眩暈及便秘等。

葉焰介紹,，紅棗味甘性溫,，歸脾胃經(jīng)，補中益氣,，養(yǎng)血安神,，疏肝解郁，可緩解女性躁郁,、心神不寧,、氣血不足等癥。經(jīng)常服用還有助于增強體質(zhì),，減少心血管疾病的發(fā)生,。

枸杞性平，味甘,，具有養(yǎng)肝潤肺以及補腎的作用,，同時還具有一定的降壓、降血脂,、明目作用,。

葉焰提醒大家，枸杞加紅棗泡水喝,，量不宜過多,，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群,，需要長期堅持才能見效,。但以下幾種人群不宜服用：

1.枸杞的溫?zé)嵝Ч麖姡诟忻鞍l(fā)燒,、身體有炎癥,、腹瀉的人群不宜服用。

2.陽盛火旺者也不宜服用,。

3.枸杞有興奮腸道作用,，虛寒的人群服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清者慎用,。（全媒體記者張青梅 通訊員張基磊,、高三德）