長(zhǎng)沙晚報(bào)

早上睜開(kāi)眼第一件事是刷手機(jī),，刷微博,、看新聞,；上班途中,，在地鐵或公交車(chē)上,，追劇,、刷朋友圈,；到單位后,，在工作的同時(shí)，手機(jī)和電腦來(lái)回切換,，工作安排都在單位群里滾動(dòng),；下班了，就連走在路上都不忘低頭刷手機(jī)……這是當(dāng)下很多人的真實(shí)寫(xiě)照,。

熬夜刷手機(jī),，除了給眼睛、手,、頸腰椎帶來(lái)傷害以外,，還可能給皮膚帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害。專(zhuān)家提醒,，“手機(jī)控”亟待改變不良生活方式,，多愛(ài)惜“面子”。

長(zhǎng)久刷手機(jī),，對(duì)皮膚是否有輻射傷害,？

“近兩年，因屏幕輻射損害皮膚的說(shuō)法在朋友圈流傳,，這是有科學(xué)依據(jù)的,。”湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）皮膚科主任醫(yī)師朱明芳表示，這一點(diǎn),，已通過(guò)流行病學(xué)研究方法得到證實(shí),。研究表明，長(zhǎng)久刷屏的輻射,，可對(duì)人體多系統(tǒng),、多器官造成危害，皮膚作為人體第一道屏障,，是電磁輻射的第一個(gè)靶器官,。

臨床常見(jiàn)的皮膚病誘發(fā)因素主要有：飲食、生活作息,、遺傳,、免疫及精神因素等,。朱明芳介紹，長(zhǎng)久刷手機(jī),，皮膚成纖維細(xì)胞（皮膚真皮層的主要結(jié)構(gòu)成分）增殖受到抑制,，數(shù)量越來(lái)越少，活性越來(lái)越低,，相應(yīng)的膠原蛋白,、彈性纖維、透明質(zhì)酸等就會(huì)減少,，不足以支撐皮膚結(jié)構(gòu),，導(dǎo)致真皮層變薄，皮膚開(kāi)始松弛,，失去彈性,，出現(xiàn)皺紋。

“皮膚老化包括自然老化和光老化,，熬夜刷手機(jī),，使臉部長(zhǎng)期曝光于手機(jī)發(fā)射出的高能可見(jiàn)光下，肌膚受到損害,，出現(xiàn)光老化即皮膚早衰,。”朱明芳說(shuō)，面部皮膚的改變不僅是自然老化,，更在于光促使皮膚過(guò)早地出現(xiàn)老化性改變,。日夜刷手機(jī)，進(jìn)一步加重肌膚干燥失水,。

長(zhǎng)期不正確使用手機(jī),，的確會(huì)影響皮膚狀態(tài)，導(dǎo)致皮膚缺水干癢,、膚色變黃,、產(chǎn)生細(xì)紋，出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來(lái)越干,、油性膚質(zhì)越來(lái)越油（缺水狀態(tài)）的惡性循環(huán),。在靜電作用下，皮膚處于一個(gè)肉眼無(wú)法看見(jiàn)的“臟兮兮”的環(huán)境中,，會(huì)加快皮膚的氧化和衰老進(jìn)程,。

熬夜刷手機(jī)，對(duì)皮膚有哪些傷害,？

“熬夜一般指晚上11時(shí)仍不睡覺(jué),，甚至通宵達(dá)旦；常熬夜使皮膚干燥，長(zhǎng)斑和青春痘,。”該院皮膚科副主任醫(yī)師李小莎表示,。

年輕人熬夜刷手機(jī)，表現(xiàn)在皮膚上的癥狀是長(zhǎng)痘,。熬夜易致身體毒素?zé)o法排出體外,，肝失疏泄，肝郁化火,，火郁發(fā)之,，上熏于面，這是誘發(fā)痘痘長(zhǎng)成的主要原因,。熬夜導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，皮膚毛孔會(huì)形成粉刺,。

對(duì)著手機(jī)長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì),，血液循環(huán)不暢造成局部不適，長(zhǎng)期下去,，也間接影響到皮膚,，致使皮膚暗沉、泛黃,、失去光澤等,。李小莎解釋?zhuān)瑥闹嗅t(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，久視傷肝,，熬夜看手機(jī)傷了肝脾,，氣血不能濡養(yǎng)肌膚，就出現(xiàn)皮膚暗黃,。

躺著刷手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)導(dǎo)致眼部供血不足，影響視力的同時(shí),，使眼睛黯淡無(wú)光,，黑眼圈生成并逐漸加重。

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),，會(huì)加重頸椎的承受壓力,，還會(huì)給下巴施加額外的壓力，引起皮膚松弛,，逐漸形成頸紋,。長(zhǎng)時(shí)間面無(wú)表情面對(duì)手機(jī)，面部各部分肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)進(jìn)而萎縮,，久之造成皮膚松弛下垂,，出現(xiàn)面部皺紋。這一點(diǎn)，常被怕變老的女性忽視,。

長(zhǎng)期熬夜刷手機(jī)導(dǎo)致免疫功能下降,，身體得不到休息，就無(wú)法正常代謝,。當(dāng)外界環(huán)境變化,，如炎熱、寒冷出現(xiàn)時(shí),，皮膚更容易脆弱導(dǎo)致敏感,，出現(xiàn)蕁麻疹、敏感性皮炎等皮膚問(wèn)題,。

怎樣防止輻射,、有效保護(hù)皮膚？

“要防止輻射,、熬夜刷手機(jī)傷害皮膚,，首先要做好嚴(yán)格的面部清潔。”該院皮膚科副主任醫(yī)師周奇志認(rèn)為,，一般情況下,，每天只需做兩三次皮膚清潔，但如果長(zhǎng)期熬夜刷手機(jī),，就應(yīng)適度增加清洗的次數(shù),。

夜間是養(yǎng)顏時(shí)間，刷手機(jī)或看電視,、電腦結(jié)束后,，第一任務(wù)是清潔肌膚?？捎脺厮驕睾偷臐嵜嫒閺氐浊鍧嵜娌?，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品,，這樣可防止屏幕輻射帶來(lái)的缺水現(xiàn)象,，同時(shí)抑制黑色素的生成。

“注意防曬,，這里所說(shuō)的曬,，是指通過(guò)涂抹隔離霜，減少屏幕輻射對(duì)皮膚的傷害,。”周奇志認(rèn)為,，夜間給予皮膚充分的修護(hù)，更能增強(qiáng)皮膚的抵抗力,，因此可選擇富含抗氧化劑和維生素E成分的護(hù)膚霜,，但不主張?zhí)焯旆竺婺?，尤其不要使用自制面膜?/p>

對(duì)于經(jīng)常刷屏所造成的皮膚干燥，可以通過(guò)在日常生活中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),、使用防輻射霜來(lái)改善,。平時(shí)可適量補(bǔ)充維生素B，維生素B對(duì)腦力勞動(dòng)者有益,，如果常熬夜,，睡眠質(zhì)量不好，可多吃些富含維生素B的動(dòng)物肝臟,、新鮮果蔬,。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，還可采用茯苓,、白術(shù)等來(lái)健脾,，或泡薏米水喝；針對(duì)黃褐斑,，可用補(bǔ)肝腎的川芎,、當(dāng)歸等，或泡藏紅花水喝,；常需面對(duì)屏幕的人，應(yīng)多喝茶水,，如綠茶,，或泡枸杞、菊花,、決明子茶,。

刷屏一段時(shí)間后，要放松一下精神,，看看遠(yuǎn)方,，適當(dāng)做做面部按摩，促進(jìn)血液循環(huán),，讓皮膚的代謝和循環(huán)保持一個(gè)常態(tài),。（長(zhǎng)沙晚報(bào)全媒體記者 楊蔚然 通訊員 何穰）

延伸閱讀

熬夜刷手機(jī)對(duì)身體造成多種危害

天天熬夜刷手機(jī)，對(duì)身體的危害還包括以下幾方面：

1.易誘發(fā)心腦血管疾病,。很多人熬夜玩手機(jī)游戲或追劇,，可能會(huì)過(guò)于激動(dòng)，導(dǎo)致心跳加快,、血壓升高,，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，久之會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

2.降低智力和記憶力,。長(zhǎng)期熬夜刷手機(jī)，手機(jī)的顯示屏?xí)粩嘞蛲獍l(fā)射電輻射，從而容易刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng),，當(dāng)腦部神經(jīng)傳導(dǎo)受到損害時(shí),，會(huì)使人智力下降和記憶力下降，還可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題,。

3.傷害肝臟,。中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，即人在睡眠時(shí),，肝臟會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),。然而許多人因?yàn)榘疽顾⑹謾C(jī)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少,，給肝臟帶來(lái)一定損傷,。

4.容易導(dǎo)致失眠。熬夜刷手機(jī),，因內(nèi)分泌紊亂,，容易引起睡眠障礙，出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象,，造成精神萎靡不振,，影響第二天的工作與學(xué)習(xí)、生活,。

5.加快衰老,。熬夜刷手機(jī)，會(huì)加速機(jī)體衰老,，該睡的時(shí)候不睡,，機(jī)體內(nèi)各臟器得不到充分休息，久之可能會(huì)導(dǎo)致其功能異常,，加快衰老,。