北京青年報

每每遇到孩子寫作業(yè)磨磨蹭蹭,、走神,、注意力不集中的時候,，內(nèi)心怒火想壓又壓不住,，分分鐘心梗,。網(wǎng)上有很多關(guān)于家長看孩子寫作業(yè)的視頻,，每天晚上的寫作業(yè)時間,，就像一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。其實,，越吼孩子的注意力越難集中,。下面我們來聊聊孩子專注力的那些事情,，也來看一看作為家長是如何一步一步把孩子專注力破壞掉的,。

對號入座 看看娃的專注力是否達標

每個階段孩子的專注力應(yīng)該是多長時間？總是有家長咨詢,，1歲的孩子每次做一件事情就只有3分鐘熱度,，是不是注意力差？每個年齡段的孩子都有一定的專注力,。培養(yǎng)得好,，專注力時長會隨著孩子的生長而延長；反之亦然。要我說,，1歲孩子有3分鐘的注意力實屬正常,，家長過于焦慮了。

不少家長是在孩子上了幼兒園或者小學(xué)的時候,，才開始注意孩子專注力的,，總懷疑孩子是不是多動癥。對照以下時長,，看看是不是大部分孩子的專注力還是達標的呢,？

新生兒階段（28天以內(nèi)的寶寶）是無意注意，這時外界事物的刺激性較能引起他們的注意,。當然,，這也是一件好事情，說明寶寶的追物,、追聽能力不錯,。

1歲的娃，專注力約2-3分鐘,。

2-3歲的娃,，專注力約5-8分鐘。

3-4歲的娃,，專注力約8-10分鐘,。

4-5歲的娃，專注力約10-20分鐘,。

孩子的專注力就是這樣被你毀掉的

接下來的內(nèi)容,，希望各位家長邊看邊反思一下，是不是也存在這些破壞孩子專注力的行為,？

行為一：孩子在玩一件玩具的時候,，非要塞給他另一個你覺得好玩或者剛買的玩具；

行為二：到了吃水果或者吃奶和輔食的時間直接塞給孩子,，從來沒有觀察過孩子的注意力到底在哪里,；

行為三：孩子在玩玩具的時候，非要求孩子看著你,，跟你說話,，聽你讀繪本；

行為四：孩子躺著正在玩手或者吃手的時候,，突然一把抱起來要鍛煉孩子大運動,。

除了這些常見的行為，還有各種各樣的行為都在無形中破壞孩子的專注力,。

教孩子玩玩具,、給孩子添加輔食、跟他說話、讀繪本,、大運動鍛煉等等都是很好的陪伴方式,，也值得夸贊，說明爸爸媽媽已經(jīng)掌握了很多育兒知識,。但是,，在進行你想做的事情前，等上1分鐘,，觀察一下孩子,，他現(xiàn)在是沉浸在自己的世紀里還是邀請你加入進來。

什么時候可以加入孩子,？陪伴不一定要說話,，當孩子安安靜靜玩玩具的時候，抬頭尋求你的贊揚,，這個時候要毫不吝嗇地夸獎他,。他玩了一會兒手里的食物，伸出來要喂給你的時候,，要給他一個笑容并說聲“謝謝”,。如果他將手里的玩具放到一邊或者食物已經(jīng)扔掉時，這個時候家長就可以開始自己安排的玩具或者小游戲了,。

在“打擾”孩子之前 先觀察下狀況

保證高質(zhì)量的睡眠很重要,。只有讓孩子休息好，專注力才能更久,。此外,，有意識地訓(xùn)練孩子，一次只做一件事,。家長也要以身作則,，不要給孩子提供過多的選擇。玩具一次給一個就好,，避免出現(xiàn)看見西瓜丟芝麻的事情,。不要在孩子學(xué)習(xí)的時候讓他邊看書邊吃東西。

除非你被邀請,，否則永遠不要去打擾孩子,。即使到了該吃飯或者該睡覺的點，也不要輕易打擾孩子,，畢竟他們的專注力時間是有限的,，可以稍微等一等,。

不同類型的孩子,，使用不同的訓(xùn)練方式。有些孩子對圖片感興趣，可以通過涂鴉來幫助他鍛煉,；對聲音比較感興趣的孩子,，可以通過播放兒歌或者讀繪本來鍛煉；喜愛跳舞的孩子,，就加強舞蹈的練習(xí),。

不僅僅是在專注力的培養(yǎng)上，在其他養(yǎng)育的過程中,，家長都應(yīng)遵守“等一等,，先觀察一下”的原則。

文/鮑秀蘭（北京協(xié)和醫(yī)院）