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編者按：生活當(dāng)中,，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,，略施小計(jì),，也許就可以讓生活難題迎刃而解了,。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄，為您出謀劃策，用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”,。

脾胃不好,，多梳發(fā)際

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部（胃經(jīng)也在其中）,，通過(guò)這些經(jīng)絡(luò),，氣血通達(dá)全身。因此,，脾胃不好（經(jīng)常便秘,、腹瀉、消化不良,、胃口差等）的人,，可常梳前發(fā)際線來(lái)調(diào)理。

具體方法：發(fā)際線即頭發(fā)的邊際線,，每天早起或睡前在發(fā)際線上下一寸的部位來(lái)回多次梳理,。

日常生活中，若要脾胃調(diào)和,，還應(yīng)做到：飲食不能過(guò)饑過(guò)飽,、過(guò)寒過(guò)熱；食物不要過(guò)于精細(xì),，應(yīng)適當(dāng)吃五谷雜糧,；進(jìn)餐時(shí)間保持規(guī)律，按時(shí)吃早餐,。

身體有毒素,，按通胃經(jīng)

臉色黃而黑、身體疲乏,、脾氣也時(shí)常暴躁易怒……中醫(yī)將這些癥狀歸納為“身體有毒素”的信號(hào),，排毒不僅能使皮膚氣色變好，對(duì)身體健康也至關(guān)重要,。因此,，不妨多按胃經(jīng)來(lái)緩解。

取穴：屈膝沿髕骨向下循按,，摸到脛骨,，距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的循行線,。髕骨下方的韌帶外側(cè)凹陷處是犢鼻穴,，自犢鼻向下約一掌是足三里穴，再向下一掌為上巨虛穴,，再下一掌為下巨虛穴,。具體方法：自犢鼻沿胃經(jīng)循行線自上而下點(diǎn)按足三里、上巨虛穴,、下巨虛穴,，通暢小腿氣血,。反復(fù)10次后換另一條腿重復(fù)動(dòng)作。

養(yǎng)心安神,，點(diǎn)揉三穴

甘麥大棗湯是有名的中醫(yī)方劑,，具有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效,，主治心陰不足,、肝氣失和之臟躁，精神恍惚,、喜悲傷欲哭之證,。其實(shí)，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”,，即神門,、內(nèi)關(guān)、合谷三穴,。

取穴：神門穴位于腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,；內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,；合谷穴位于手背,，第1、2掌骨間,，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,。

具體方法：三個(gè)穴位均在手上，自我操作方便,，平時(shí)多點(diǎn)揉,，可起到養(yǎng)心安神的作用，是夏季養(yǎng)生不可或缺的保健方法,。

咬舌鍛煉,，健脾益腦

中醫(yī)認(rèn)為，舌與臟腑密切相關(guān),，舌尖屬心,、舌邊屬脾、舌根屬腎,、舌兩旁屬肝臟,、舌中心屬胃。經(jīng)常活動(dòng)舌頭,，能預(yù)防衰老,、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化,、吸收功能,，還能袪除口干、口苦,、口臭,。飯菜口感變香了，食欲增加了,，營(yíng)養(yǎng)改善吸收了,，自然有利于老年人慢病恢復(fù)和免疫力的提高。

舌中和舌邊為脾胃反射區(qū),，脾為后天之本,，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),，則氣血旺盛,；反之，脾失健運(yùn),，氣血津液不足,，則精神萎靡、面色淡白,、萎黃不澤,。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤(rùn)腸胃,。年老舌僵,，牙齒與舌頭協(xié)調(diào)不好的人，常常頻咬舌頭及運(yùn)舌,，能大大改善這種不協(xié)調(diào),，古代醫(yī)學(xué)家對(duì)此方法非常推崇。

舌頭是大腦的先行器官,，舌神經(jīng)連接著大腦,，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時(shí)，最顯著的變化就是舌頭不靈活,。因此,，經(jīng)常咬舌還可間接對(duì)大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮,。

咬舌的方法：口唇輕閉,，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動(dòng),，以夠不著為止,。咬舌動(dòng)作要輕,，以不疼痛為度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢,、晚上就寢前）即可,。運(yùn)舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動(dòng)下,，在口腔內(nèi)上下左右來(lái)回運(yùn)轉(zhuǎn)30次左右,，等唾液增多時(shí)鼓漱5～10下，分3次咽下,。

多按海字穴 皮膚氣色好

中醫(yī)認(rèn)為,，血虛、經(jīng)脈不通導(dǎo)致瘀血內(nèi)停,，心血不能暢達(dá)皮膚顏面,，營(yíng)養(yǎng)肌膚，是雀斑產(chǎn)生的主要原因,。日常除了注意良好的飲食,、不熬夜以及保持良好的情緒外，按摩一些帶“海”字的穴位,，可使氣血和暢,，皮膚氣色越來(lái)越好。

1.氣海穴,。此穴位于人體下腹部,，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸,。按揉此穴還可防治腹部脹痛,、消化不良、便秘,、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等病癥，但孕婦要慎用,。2.少海穴,。此穴位于人體肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。3.血海穴,。血海穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一,，能引血?dú)w經(jīng)，令氣色如花,。用掌心蓋住膝蓋骨,，手掌自然張開(kāi),，大拇指端下面便是此穴。4.照海穴,。此穴位于人體的內(nèi)髁尖正下方凹陷處,。常按揉此穴，可清熱瀉火,、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,。

以上穴位每天堅(jiān)持點(diǎn)揉2～5分鐘，力量不宜過(guò)大,，以感到酸麻脹為宜,。（人民健康網(wǎng)綜合自生命時(shí)報(bào)）