廣州日報

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院關(guān)節(jié)骨病外科副主任,、主任醫(yī)師林荔軍

6歲小朋友小濤（化名）平時去游樂園最愛玩蹦蹦床,，在家也經(jīng)常在彈簧床上跳來跳去,，家長覺得蹦跳有助于小孩長高,，自然不會阻止,。然而最近小濤突然右髖關(guān)節(jié)疼得厲害,，走路都有點一瘸一拐,，最后被醫(yī)生確診為滑膜炎,。南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院關(guān)節(jié)骨病外科副主任林荔軍教授提醒家長,，雖然蹦跳有利于身高發(fā)育，但過度運動也容易引起創(chuàng)傷性滑膜炎,，孩子會疼痛不適,，這種情況在幼兒中并不少見。日常照顧孩子的過程中還是要多加看護,，避免過度不恰當?shù)倪\動,。此外，喜愛運動的成年人一樣要注意預(yù)防滑膜炎,。

文/廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員伍曉丹,、謝小波

什么是滑膜炎？

林荔軍介紹,，一個完整的關(guān)節(jié),，不僅僅包括骨，還包括骨表面的軟骨,、滑膜,、關(guān)節(jié)囊,、肌肉、韌帶等組織,?；ぞ褪俏挥陉P(guān)節(jié)囊內(nèi)層的一層組織，如果把關(guān)節(jié)腔比作一個房間的話,，那滑膜就相當于房間里的壁紙,。正常情況下，滑膜會分泌少量的潤滑液在關(guān)節(jié)腔里,，起到潤滑關(guān)節(jié)和保護關(guān)節(jié)軟骨的作用,。但如果滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào),，形成積液,，這種關(guān)節(jié)病變就是滑膜炎。

外部因素導(dǎo)致的急性損傷或慢性勞損等機械性損傷,，內(nèi)在的感染（滑膜結(jié)核,、化膿性關(guān)節(jié)炎）、代謝異常（痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎）,、免疫（類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）等都可能導(dǎo)致滑膜炎,。而患兒小濤就是因為過度運動引起的創(chuàng)傷性滑膜炎。過度運動后,，滑膜充血水腫,，分泌大量液體導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液，同時壓力增加,，會感到腫痛,、運動受限。

林荔軍提醒,，滑膜炎如不及時治療,，除了會導(dǎo)致已有癥狀加重外，隨著滑膜炎癥及滲出積液的增多,，還可能影響髖關(guān)節(jié)股骨頭血供,，從而加大股骨頭壞死的概率；同時,，部分過度增生滑膜還會侵襲關(guān)節(jié)軟骨,，進而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、骨頭壞死,，存在致殘可能,。

三大癥狀 警惕創(chuàng)傷性滑膜炎

有時候孩子腿痛哭鬧，家長找不到原因,，還可能以為是所謂的長身體“生長痛”,，但如果孩子是股骨頭疼痛,，有以下三大癥狀，最好前往醫(yī)院就診排查創(chuàng)傷性滑膜炎：

1.脹：關(guān)節(jié)腫脹是比較常見的癥狀,，患者也往往因為腫脹來就診,。腫脹的原因主要是在病理的狀態(tài)下，滑膜分泌關(guān)節(jié)潤滑液的功能發(fā)生了紊亂,，開始大量分泌特別稀釋的組織液,。

另外，如果滑膜炎反復(fù)發(fā)作,，會導(dǎo)致滑膜本身的增厚,，也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹。

2.熱：皮膚溫度增高,。

3.痛：這種疼痛,，主要是因為關(guān)節(jié)腫脹所引起的脹痛。作為兒童,，經(jīng)常表現(xiàn)走路一跛一跛,，或者干脆不想走路，要求抱,。

預(yù)防創(chuàng)傷性滑膜炎 要注意運動恰當

林荔軍說,，恰當?shù)倪\動方式是預(yù)防滑膜炎最有效的方法。

首先是體育活動時做好關(guān)節(jié)防護,。創(chuàng)傷性滑膜炎最容易發(fā)生于膝關(guān)節(jié),，因為膝關(guān)節(jié)是運動使用頻率最高的關(guān)節(jié)之一。運動時,，盡量使用護膝等保護性運動用品來減輕膝關(guān)節(jié)的損傷,。

其次運動前要做好熱身準備工作。平靜時和運動時的人體狀態(tài)完全不同,，因此，運動前做一些諸如四肢和腰部拉伸等熱身動作,，可以有效激活人體骨骼和肌肉系統(tǒng),，進而減少運動時關(guān)節(jié)的損傷。

要注意運動姿勢和運動節(jié)律,。成年人運動不當也一樣可能發(fā)生創(chuàng)傷性滑膜炎,。喜愛運動的人可以通過權(quán)威書籍、講座,、視頻等方式獲取自己喜歡的運動的相關(guān)知識,，指導(dǎo)進行科學(xué)的運動，這樣不僅能達到較好的鍛煉效果,，同時能避免運動中不必要的損傷,。

再者就是加強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練,。關(guān)節(jié)的主動活動需要肌肉的牽拉，因此,，人體重要的關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)等周圍的肌肉在運動過程中對關(guān)節(jié)的活動有著主導(dǎo)性作用。加強肌肉的訓(xùn)練不僅僅是提升力量,，同時也是對關(guān)節(jié)的一種保護,。

提醒：為孩子選擇合適的運動，多加看護

林荔軍提醒,，兒童由于缺乏運動常識,，而且身體尚未發(fā)育完全，尤其小兒的髖關(guān)節(jié)發(fā)育尚不健全,，周圍肌群力量不夠,，玩蹦蹦床不僅常會出現(xiàn)不當?shù)倪\動姿勢，且很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動過度,，使得關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜受到刺激進而形成滑膜炎,。而且孩子說動就動，往往缺乏熱身,，有時候大人覺得終于可以“脫身”了,，自己就放心地坐在一旁玩手機，做自己的事情,，缺乏看護,，也容易導(dǎo)致孩子受傷。

專家建議,，孩子運動時,，家長更應(yīng)當為其做好有效防護。

運動要注意種類的選擇,，同時應(yīng)當做到循序漸進,、合理有效，建議在家長陪同和相關(guān)專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行適度運動,，這樣才能避免急慢性損傷的發(fā)生,。