■ 明文

中國婦女報 夏天驕陽似火,，防曬成了女人們津津樂道的話題，防曬服,、遮陽傘,、防曬劑（防曬霜）……各種防曬方式層出不窮,。然而，關于防曬的謠言和誤區(qū)也開始萌芽和滋長,。

誤區(qū)1 防曬引發(fā)維生素D缺乏,？眾所周知，陽光中的紫外線有助于人體合成維生素D3,，促進鈣在骨骼上的沉積,。網上也流傳著 “涂了防曬劑會導致缺鈣”的說法。這讓很多人在防曬還是要鈣之間左右為難,。

“絕大多數(shù)人都非常注重面部防曬,。實際上,，外出活動時，我們除了面部裸露在外,，還有手,、胳膊、腿等部位也或多或少會暴露在陽光下,。只需要幾分鐘的時間,，哪怕陽光只是散射而非直射，就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D3了”,。中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師李遠宏介紹說,，通常防曬劑是有時效的，其防曬效果隨時間延長而逐漸降低,，因此即便將所有裸露的部位都涂抹了防曬劑,，也無需擔心會導致維生素D3缺乏。

誤區(qū)2 穿防曬服不必涂防曬劑,？輕薄,、透氣的布料再加上防曬的標簽，讓防曬服看似成為了炎炎夏日的完美選擇,。很多女性認為穿了防曬服就無須涂抹防曬劑,，穿了防曬服當真可以高枕無憂嗎？

“并非所有材質的織物都有良好的防曬效果,。”李遠宏解釋說,，市售的輕、透防曬衣物起到的防曬效果十分有限,。因此,，穿防曬服再配合涂抹防曬劑才是科學的選擇，尤其是長時間在戶外的人更要這樣做,。

紫外線防護系數(shù)（UPF）是評價織物防曬性能的指標,。UPF值越高，防護效果越好,。當UPF值大于40,，且紫外線的透過率小于5%時，可稱為防紫外線輻射產品,。購物時要認清,，沒有這個標識就不是正規(guī)的防曬衣。

誤區(qū)3 防曬劑一些成分對身體有害,？氧苯酮是大多數(shù)防曬劑中的主要成分,，網傳氧苯酮是“最毒”的防曬成分，可導致內分泌紊亂，會引起性早熟,、腫瘤和其他疾病,。

“誠然，防曬劑中會添加某些具有干擾激素水平作用的成分,，但是添加量非常少,。中國、歐洲,、美國等地區(qū)在該領域有嚴格的控制規(guī)范,，以保障用戶的身體健康。凡是經過我國相關監(jiān)管部門認定的合格產品,，正常使用時皆無須擔心安全性,。” 李遠宏認為，任何事物一旦拋開劑量談毒性就會變得毫無意義,。

在研究中防曬劑的用量比普通人日常生活中的用量高太多了,。人體的皮膚面積約為1.7平方米，每天4次以2毫克/平方厘米涂抹75%的皮膚,，每天用量總共為100多克,，幾乎為2~3瓶防曬劑的量，顯然在現(xiàn)實生活中,，沒有人每天會涂抹這么多,。

李遠宏建議，日常防曬的防曬劑用量在0.5毫克/平方厘米即可,，臉部用量約與花生粒大小差不多。由于防曬劑需要一段時間才能成膜以產生防曬效果,，建議出門時提前15分鐘涂抹,，每隔兩三小時重復涂抹。