中國(guó)婦女報(bào) 夏季我們的臉上很容易出汗或整日顯得油膩膩的,，因此不少女性增加了洗臉的次數(shù),，每天光用清水洗臉還不夠,，還要用上洗面奶,、潔面皂之類,，很多人涂了防曬霜,、化了妝還要用卸妝產(chǎn)品,。

四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚科李利教授認(rèn)為，現(xiàn)在女性出現(xiàn)的很多皮膚問(wèn)題都是由于過(guò)度清潔造成的，正確洗臉才是保持皮膚健康的關(guān)鍵,。

清水洗臉一般足矣,，過(guò)度清潔反易過(guò)敏

李利指出，我們天天都在洗臉,，洗掉的都是生理性污垢,，主要包括老化脫落的細(xì)胞、皮脂,、汗液,、黏膜和腔道的排泄物等；病理性污垢,，主要是皮膚病患者的鱗屑,、膿液、痂等,；外源性污垢,，包括微生物、環(huán)境污物,、外用藥物的殘留,；涂抹的各種化妝品。這些污垢多了會(huì)影響毛孔的通暢,，妨礙皮膚和黏膜正常生理功能的發(fā)揮，所以每天都需要清洗,。

但這些污垢并非就都是壞的,，有些污垢的存在是會(huì)保護(hù)皮膚的，比如,，過(guò)多的皮脂雖然會(huì)阻塞毛孔,，但皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，是皮膚屏障的重要組成部分,，可以保護(hù)皮膚,。

有些人會(huì)擔(dān)心，現(xiàn)在空氣不好,，污染物多,，在外頭晃一天，臉上不知道有多少臟東西,，不徹底把臉洗干凈,，肯定對(duì)皮膚不好。

李利指出,，清水就可以把顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土,、金屬或非金屬的氧化物洗干凈。只有用了防曬產(chǎn)品、化妝品才需要卸妝和潔面產(chǎn)品,。

請(qǐng)回想一下,，一天都待在屋里的你，是不是早晚也在用洗面奶,？有時(shí)候不管化沒化妝,，只是到外面出去轉(zhuǎn)了一圈，也非得用卸妝水擦臉才安心,？李利提醒,，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，你的皮膚屏障就會(huì)受損,。比如有位女士,，堅(jiān)持了好多年早晚洗面奶+晚上卸妝的習(xí)慣，硬生生把自己從健康皮膚變成了敏感性皮膚,。而且清潔產(chǎn)品用得太勤了,，還會(huì)導(dǎo)致皮膚經(jīng)常發(fā)紅發(fā)燙。

角質(zhì)層是皮膚有益屏障,，反復(fù)洗會(huì)破壞健康肌膚

皮膚里面有天然的保護(hù)神——角質(zhì)層,。皮膚表面是一些將要脫落的角質(zhì)細(xì)胞，這些角質(zhì)細(xì)胞里有“角蛋白”,，質(zhì)地堅(jiān)硬,，如果將皮膚屏障比作長(zhǎng)城，它就是皮膚屏障城墻中最主要的“磚”,。當(dāng)它破碎后會(huì)釋放很多脂質(zhì),，填充在細(xì)胞之間起到城墻中灰漿的作用，從而保護(hù)你的皮膚——保濕,、防曬,、抵御酸堿和微生物的侵犯。

用一次清潔產(chǎn)品,，就會(huì)把角質(zhì)層洗掉一點(diǎn),。而角質(zhì)形成細(xì)胞從基底層移至角質(zhì)層脫落的時(shí)間需要28天，新的角質(zhì)層還沒來(lái)得及長(zhǎng)出來(lái),，你又把老的洗脫了,，角質(zhì)層越洗越薄，還如何保護(hù)皮膚,？

角質(zhì)層可以維持適度水分,，使皮膚有光澤；皮膚在健康狀態(tài)下pH值為4.5~6.5,，呈弱酸性,，讓表皮內(nèi)部的各種生物代謝能夠進(jìn)行,。過(guò)度清潔會(huì)升高皮膚pH值，導(dǎo)致皮膚耐受性差,。

此外,，皮膚上還有與人體共生的各種微生物如真菌、細(xì)菌等,，這些看不見的對(duì)人體有利和有害的微生物互相牽制,，維持著人體健康平衡。而過(guò)度清潔會(huì)改變皮膚表面正常的微生態(tài),，對(duì)人體有害的微生物就會(huì)趁勢(shì)泛濫,，破壞健康皮膚。

臉上出油不是洗得掉的,，還需調(diào)整生活飲食

不少女性覺得自己臉上整天油汪汪的,，不用洗面奶咋出門見人？

李利指出,，這又是個(gè)誤區(qū),，臉上的油脂不是靠洗就洗得掉的。經(jīng)常出油的膚質(zhì),，還需要靠飲食,、生活、作息等多方面的調(diào)整,，嚴(yán)重的還要用藥,。

正確的洗臉頻率是早晚各洗一次臉，但沒必要每次都用潔面產(chǎn)品,，因?yàn)樵贉睾偷南疵娈a(chǎn)品,，次數(shù)用得多，也會(huì)讓皮膚屏障受到影響,，破壞原有的皮膚生態(tài)平衡。

由于自然狀態(tài)皮膚表面pH偏弱酸性,，pH過(guò)高皮膚屏障會(huì)受損,，所以潔面產(chǎn)品最好選擇弱酸性或中性pH值。不妨選擇有保濕作用的潔面產(chǎn)品,，既能洗干凈臉還兼顧維護(hù)皮膚屏障功能,。

潔面產(chǎn)品該如何正確使用？

一般情況：只用了基礎(chǔ)護(hù)膚品,，或低倍數(shù)的防曬劑,、化淡妝（粉餅、口紅,、眉筆）,，用毛巾浸清水多擦洗幾次即可（用了BB霜,、粉底霜、粉底液者除外）,。

涂了防曬霜或化了妝：要用洗面奶或溫和的卸妝水,；用了油包水的粉底液、BB霜,、CC霜,、隔離霜、高倍數(shù)的防曬劑,、油彩舞臺(tái)妝等濃妝者,，要用卸妝油+洗面奶。

原則上盡量化淡妝,，用撲粉,、粉餅等比用含很多油的粉更好。

洗臉該用溫水,、熱水還是冷水,？

沒有哪種水溫對(duì)所有皮膚都好，水溫的選擇要根據(jù)具體膚質(zhì)來(lái)定,。

油性皮膚：熱水（不要太燙）,，或先用熱水清洗油脂，再用涼水收縮毛孔,。

干性皮膚：室溫水或偏溫的水,。

敏感皮膚：室溫水或偏涼的水。

混合型皮膚：先溫水再冷水,。(聞唱)