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近年來隨著社會環(huán)境變化，視頻終端普及和工作節(jié)奏加快,，視覺使用已遠超負荷,，越來越多的人開始抱怨眼睛干澀,、脹痛及視物模糊等視疲勞癥狀?？词謾C,、看熒光屏時間長了以后，由于藍光的照射,，或者是輻射,，造成了眼睛的損害，醫(yī)學上也有一個專門的名詞——視頻終端綜合征,。

工作和生活環(huán)境中的各種光線與色覺異常刺激,，包括照明不足致對比度下降，照明過強致眩光和光輻射等,，以及色覺搭配失調(diào)或異常等都可能出現(xiàn)視疲勞,。最典型的就是視頻終端綜合征。視頻終端綜合征是指從事光學顯示器終端作業(yè)（包括計算機終端顯示器,、陰級射線管,、電視機、電子游戲機,、手機之類）,，所引起的一系列癥候群。通常會造成眼睛不舒服,，出現(xiàn)發(fā)紅,、充血、干澀,、有異物感,、分泌物多等癥狀。眼睛正常情況下看電子屏幕并不會引起嚴重的眼部疾病,，但是長時間盯著屏幕就有可能會引起視頻終端綜合征,。

如今，刷朋友圈已經(jīng)成為大眾流行姿態(tài),，但在手指滑動,、雙眼不眨地刷朋友圈的同時，眼健康正在受到威脅,。一項面向中小學生的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，51.7%的學生擁有手機,，而且手機使用者年齡趨于低齡化。因此,，視頻終端綜合征正面向低齡化發(fā)展,。青少年由于身高限制，注視電子屏時,，角膜暴露面積進一步增大,，增加發(fā)生干眼的可能性，這也正是青少年注視電腦屏幕容易出現(xiàn)視頻終端綜合征的原因,。

青少年預(yù)防視頻終端綜合征首先需要家長的監(jiān)督，嚴格控制孩子使用電腦,、手機,、iPad等電子產(chǎn)品的時間。孩子年齡越小接觸電子屏傷害越大,，如果2歲至6歲兒童操作電子產(chǎn)品,，一次不宜超過20分鐘，每天累計時間不要超過1小時,。

預(yù)防視頻終端綜合征要做到以下幾點：

第一,，使用手機等電子產(chǎn)品時，與眼睛的距離最少要有40厘米,，因為瀏覽手機距離越近,，對眼睛負荷越大，越容易引起視疲勞,；第二,，在工作一兩個小時之后，盡量讓眼睛緩沖一下,，看看窗外,，調(diào)節(jié)睫狀肌。第三,，手機屏幕亮度越高,，對眼睛損害的機會越大，因此,，手機屏幕亮度應(yīng)盡量調(diào)低,，以看得舒服為最佳；第四,，建議盡量采用俯視電腦的方法,，俯視能在一定程度上預(yù)防視頻終端綜合征；第五,，常吃檸檬,、藍莓、果仁、動物肝臟等食品,，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì),，又可有效護眼；最后一招,，就是勤眨眼,，保持眼部濕潤。

視頻終端綜合征,，很容易發(fā)展成干眼癥,，而對干眼癥，則需要積極配合醫(yī)生使用人工淚液,、濕房鏡等治療,，嚴重者甚至需要手術(shù)治療，所以為了眼睛健康,，還是盡量少用電子產(chǎn)品,。