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廣州日報 冬春之際呼吸道疾病容易盯上身體機能和免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟的兒童,；而剛剛過去的春節(jié)假期,，飲食起居、生活作息規(guī)律都可能因探親訪友和旅游出行等活動而發(fā)生較大變化,，給孩子的消化系統(tǒng)也帶來較大考驗。而這兩個健康問題,，有時候還會互相影響,。比如喂養(yǎng)不當也可能影響免疫力，從而引發(fā)呼吸道疾病,。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心內(nèi)科門診主任何麗雅教授提醒,，這一時期要養(yǎng)育好孩子,，呼吸消化兩大系統(tǒng)的健康都必須用心呵護。

　喂養(yǎng)不當也會誘發(fā)呼吸道疾病

何麗雅說,，冬春交接之時,，稍不注意防寒和保暖便容易患上呼吸道疾病。

比如急性上呼吸道感染,，也即“感冒”,，它是由各種病原引起的上呼吸道炎癥，是小兒最常見的疾病,。臨床表現(xiàn)為噴嚏,、流涕、咳嗽,、咽痛,、咽癢、發(fā)熱,、納差等,。

又如急性支氣管炎，常見的是由病毒或細菌等病原體感染所致的支氣管黏膜炎癥,。吸入冷空氣,、粉塵、刺激性氣體或煙霧也可以引起氣管-支氣管黏膜的急性炎癥,。臨床表現(xiàn)為咳嗽,、咳痰、發(fā)熱或感冒的相應(yīng)癥狀,。

孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下幾方面：

1.免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟,，鼻腔狹窄，黏膜柔嫩,，黏膜腺分泌不足,，較干燥，對外界環(huán)境適應(yīng)和抵抗能力較差,，容易發(fā)生炎癥,。

2.喂養(yǎng)方式不當，引起不同程度的營養(yǎng)缺乏,，導(dǎo)致抵抗力低下,，易受病毒、細菌侵襲,。

3.家居環(huán)境方面,，冬季門窗緊閉空氣不流通。

4.穿衣不當，穿得過少直接受涼,，或者穿太多汗?jié)褚挛飳?dǎo)致受涼誘發(fā)感冒,。

5.冬季缺乏室外鍛煉。

何麗雅說,，喂養(yǎng)不當有時可以直接引發(fā)呼吸道疾病——門診中見過一個案例,，因為孩子咳嗽不愈，家長聽信傳聞,，給孩子喝鱷魚湯止咳,，結(jié)果弄巧成拙，不但沒有止咳,，還發(fā)起燒來,，原因是鱷魚肉這樣的大分子蛋白孩子無法消化，導(dǎo)致積食,。

何麗雅表示,，小兒感冒發(fā)燒時應(yīng)該這樣護理：

1.注意休息，發(fā)熱寶寶最好臥床休息,，以減少其中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激,。2.伴隨消化道癥狀時，建議選擇易消化的食物,、少食多餐,。3.寶寶發(fā)熱時，要保持房間空氣流通,，但避免直接對著寶寶吹風(fēng),。4.適當?shù)臏厮猎∥锢斫禍亍５⒆映霈F(xiàn)怕冷,、發(fā)抖,、哭鬧等不適癥狀時，不宜強行物理降溫,。5.鼓勵孩子多飲水,，促進代謝，有效出汗,，有利于降低體溫,。6.衣服被褥不要過多過厚，應(yīng)穿寬松衣褲,，以利有效出汗和散熱。服用退熱藥后會大量出汗,，應(yīng)及時更換汗?jié)褚挛铩?/p>

平時預(yù)防感冒應(yīng)該做好以下這幾點：

1.衣物不宜過厚,，比成人多一件就可。2.避免老人孩子交叉感染。3.定時通風(fēng)換氣,，加大室內(nèi)的濕度,。室溫過于干燥時，可在房間內(nèi)放置一盆清水或加濕器,。4.堅持戶外活動,。陽光充足、風(fēng)較小時,，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,。5.合理飲食。應(yīng)根據(jù)小兒年齡和發(fā)展需要及時添加輔食,，補充富含維生素的食物,，如新鮮的水果、蔬菜,、蛋魚及肉類,，防止偏食挑食，注意補充水分,。

防消化道疾病 最主要是防“吃傷”

剛剛過去的春節(jié)假期,，兒童極易“吃傷”，出現(xiàn)食欲不振,、厭食,、腹脹、腹痛,、口臭,、惡心嘔吐、腹痛等消化不良和胃腸道紊亂癥狀,。何麗雅說,，出現(xiàn)這些癥狀的原因，無外乎是暴飲暴食,、零食當正餐,、大魚大肉少吃菜幾種，再加上作息不規(guī)律,，晚上熬夜,，早上起晚錯過早餐、在外用餐不夠衛(wèi)生等因素綜合影響,，孩子的消化系統(tǒng)負擔(dān)太重所致,，有的孩子還會發(fā)生口腔潰瘍。

何麗雅表示,，現(xiàn)在春節(jié)過去了,，要盡快幫孩子恢復(fù)平時的飲食和作息規(guī)律,。

注意葷素搭配

注意餐桌上的葷素搭配，可多給寶寶吃些促消化的食物,，如海帶,、萵苣、芹菜,、香菇,、胡蘿卜、蘿卜等,。新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維,，可解油膩，幫助排出體內(nèi)毒素,，促進人體新陳代謝等,，如果某頓葷菜吃多了，下頓應(yīng)多吃點素菜,，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡,。

補充維生素的攝入，可多吃富含維生素C的水果如獼猴桃,、草莓,、橙子、橘子等,。

把好零食關(guān)

高糖高鹽的零食攝入過量,，除了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、肥胖和齲齒外,，還可能引發(fā)孩子精神煩躁,、愛哭鬧、情緒不穩(wěn)定,、好發(fā)脾氣等問題,。

何麗雅說，最好有選擇地購買一些健康零食,，比如奶酪,、酸奶以及不加糖的干果等。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方,，以防寶寶沒有節(jié)制地吃,。

如果要吃零食，最好是選擇在兩餐之間切不可太多,，以免影響正餐的進食,。

　飲料不可當水喝

果汁等飲料含糖量極高，切忌當成水喝,。

飲水宜少量多次,。不要等兒童出現(xiàn)口渴時才一次大量飲水,，這會淡化胃酸，導(dǎo)致消化吸收差,。

如果孩子一定要喝飲料，可以自己用蘋果,、橙子等水果榨汁,、加溫水給孩子喝。

注意飲食衛(wèi)生和安全

瓜果吃時要去皮,，剔除腐爛變質(zhì)的,，嚴防病從口入。

進食時應(yīng)保持安靜,，避免逗引正在進食的寶寶,。

在帶寶寶外出用餐時要特別注意衛(wèi)生，最好為寶寶準備一套干凈的餐具,，或者用開水把餐具燙一下,，從各個方面杜絕細菌有機可乘。

　保持適量運動

提醒孩子堅持做運動,，如慢跑,、做操、跳繩等,，也可以飯后一起散步助消化,。 孩子每天的運動時間最好在半小時至一小時，如果不能每天鍛煉,，也可以2~3天做一次運動,。（全媒體記者周潔瑩 通訊員周密、李雯）