人民網(wǎng)-生命時報 有些家長喜歡在孩子房間里開著一盞小燈,，方便不時去探看,。其實這樣不好,，可能影響小孩發(fā)育。

“松果體”是我們大腦里專門分泌褪黑激素,、傳遞睡覺或起床信號的組織，當(dāng)褪黑激素在體內(nèi)濃度高時,，我們就會收到要睡覺的信號,，反之亦然。褪黑激素的分泌與光線的強(qiáng)弱密不可分,，光線越強(qiáng),，松果體分泌褪黑激素越弱；光線越弱,，松果體分泌褪黑激素越旺盛,，更容易放松入睡。開燈睡覺不知不覺中會影響到人體褪黑激素的正常分泌,，尤其對身體快速生長發(fā)育的孩子來說,，會破壞其感知晝夜節(jié)律的自然機(jī)制，影響睡眠質(zhì)量,。改變?nèi)梭w對晝夜節(jié)律的自然反應(yīng),，意味著體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降,。

因此,，睡覺時，最好關(guān)閉一切光源,，保持臥室處于全黑暗狀態(tài),。如果必須使用照明小夜燈，可考慮在角落或其他隱蔽的地方設(shè)置小功率暖色,、帶柔光罩的小夜燈,，不要有LED光源裸露,。市場上有些LED小夜燈，光線刺眼,，建議不要使用,。▲