3月21日是第23個(gè)世界睡眠日,，今年的主題是“良好睡眠 健康之源”。為宣傳和普及科學(xué)睡眠知識與助眠技巧,，引導(dǎo)大眾重視睡眠健康,，閩東醫(yī)院舉辦多場公益活動,。

神經(jīng)內(nèi)科：“健康心理 良好睡眠”公益活動

閩東醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科青年文明號集體聯(lián)合福安陽頭社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、閩東醫(yī)院內(nèi)科第四黨支部和第二黨支部在福安陽頭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展“健康心理 良好睡眠”公益活動,，活動內(nèi)容涵蓋專家義診,、專題講座、科普宣教等,，受到居民的一致好評,。

活動現(xiàn)場，神經(jīng)內(nèi)科,、呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科,、消化內(nèi)科、藥劑科等多科室醫(yī)務(wù)人員為居民解答關(guān)于失眠癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等睡眠障礙疾病的疑問,，向居民科普睡眠障礙疾病早診斷,、早治療的意義。醫(yī)務(wù)人員還為居民免費(fèi)提供測量血壓,、血糖和心電圖檢查,，發(fā)放藥品和健康宣教手冊，神經(jīng)內(nèi)科副護(hù)士長林細(xì)容指導(dǎo)居民掌握排除睡眠障礙自我調(diào)節(jié)方法等,。通過活動倡導(dǎo)健康睡眠生活方式,，普及睡眠醫(yī)學(xué)知識，減少睡眠障礙的發(fā)生,。

神經(jīng)內(nèi)科林朋興主任醫(yī)師作《健康心理,，良好睡眠》主題講座，他以通俗易懂的語言向大家介紹了睡眠相關(guān)知識,。他指出,，失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問題，關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量,，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康,。良好的睡眠具有補(bǔ)充人體能量，增強(qiáng)自身抵抗力,，促進(jìn)人體正常代謝和生長發(fā)育,，使身體和精神得到充分休息。長期失眠會帶來記憶力減退,、興奮性降低,、精力變差、易患心腦血管疾病,、免疫力下降,、內(nèi)分泌失調(diào)等危害，故不能放任失眠不管,，拯救睡眠特“困”人需要及時(shí)就醫(yī),。

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科：“良好睡眠，遠(yuǎn)離慢病”科普活動

閩東醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科在門急診病房綜合樓一層大廳舉辦“良好睡眠,，遠(yuǎn)離慢病”科普活動,。活動通過講座,、義診,、展板宣教等形式，呼吁群眾重視睡眠健康,，提高睡眠認(rèn)知,。呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師繆碧芳作《打呼嚕也要命》主題講座，她結(jié)合幻燈片以通俗易懂的語言向大家講解因打呼嚕產(chǎn)生睡眠呼吸反復(fù)暫停，誘發(fā)焦慮障礙,、高血壓、心肌梗死,、高脂血癥,、肥胖、免疫功能失調(diào),、認(rèn)知功能受損等病癥,。她指出，睡眠與人類的健康息息相關(guān),。打鼾是健康發(fā)生危險(xiǎn)的信號,，要及時(shí)防治。講座結(jié)束后,，開展專家義診,，群眾體驗(yàn)各項(xiàng)治療儀的功能。

目前我國仍有三億人受到睡眠問題的困擾,，睡眠對人類的身體和心理健康至關(guān)重要,。繆碧芳表示,，人生三分之一時(shí)間在睡眠中度過,，睡眠是人們與生俱來的生理功能，睡眠質(zhì)量的好壞影響個(gè)體免疫水平的高低,，良好睡眠是健康的源泉,。

繆碧芳說到，良好的睡眠可以幫助人們消除疲勞,，恢復(fù)體力,，保護(hù)大腦，改善記憶,，提高免疫力,；反之，長期的睡眠不足,、睡眠質(zhì)量差可導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂,，影響工作學(xué)習(xí)。如若常人持續(xù)一個(gè)月內(nèi)每周有三次以上的入睡困難或者早醒,，經(jīng)半個(gè)月調(diào)整未改善,，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)支持與幫助。

來源：閩東醫(yī)院 卓葉雯 林麗娟

編輯：卓金芳

審核：劉寧芬 林珺