從古代的“堂堂七尺男兒”到如今的“高富帥”,，都道出了人們對理想高身的追求。為人父母都希望孩子身材高挑,，世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告指出,，每年4-5月份學(xué)齡兒童平均增高7.3毫米,，家長們?nèi)绾伟盐蘸眠@一關(guān)鍵時期？閩東醫(yī)院兒童保健科主治醫(yī)師劉樹照說道,，重視身高科學(xué)管理,，及早進(jìn)行身高管理，規(guī)避誤區(qū),，可以避免孩子一生遺憾,。

春天萬物生長，隨著氣溫升高,，人體新陳代謝旺盛,，生長激素分泌增多，給正處于生長發(fā)育期的孩子創(chuàng)造了“黃金條件”,。目前家長存在著一些錯誤的觀念,，如固守“晚長”的老觀念，覺得孩子現(xiàn)在矮不要緊,，以后早晚都會長,；有些家長認(rèn)為孩子能吃就能長，長得胖就會高,，諸如此類,。這些觀念均存在不科學(xué)性，劉樹照強(qiáng)調(diào),，家長要細(xì)心觀察孩子的生長發(fā)育,，建議家長每三個月按照“三同”原則測量孩子得身高，監(jiān)測生長速率，出現(xiàn)異常時及時前往醫(yī)院咨詢就診,。家才盡早為孩子進(jìn)行身高管理和干預(yù),，才能給孩子“拼”出一個滿意好身材。

生活中哪些因素影響孩子生長,？劉樹照從以下幾方面進(jìn)行介紹,，合理的營養(yǎng)。學(xué)齡期兒童每天牛奶250ml,、雞蛋1個,，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的豆類、魚蝦,、瘦肉,，保證蛋白質(zhì)1.5～2g／（kg.d）；維生素和微量元素也是保證孩子長高所必需,；多補(bǔ)充富含維生素的水果,、蔬菜、瓜果類,；適量的運(yùn)動,。充分照射太陽、多在戶外運(yùn)動,，每天堅(jiān)持20～40分鐘,，以有氧運(yùn)動為主，以達(dá)到臉紅,、出汗,、心跳加快。像跳繩,、跳高,、跳遠(yuǎn)、跑步,、單杠引體向上,、仰臥起坐、體操,、籃球,、排球、羽毛球,、足球和游泳等運(yùn)動都可以幫助生長激素的分泌,，幫助孩子們長高，強(qiáng)度以能耐受為原則,，不可超強(qiáng)度運(yùn)動,；良好的睡眠,。生長激素在夜間深睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍，睡眠時間的長短因年齡而不同,，每個個體也有很大差別,，一晝夜所需睡眠時間：新生兒為16～20小時，嬰幼兒為12～14小時,，學(xué)齡前兒童約為11～12小時,，小學(xué)生平均為10小時，中學(xué)生為9小時,，成人一般7～8小時,；健康的心理。多鼓勵,，責(zé)罰適度,，賞識教育，心情愉快可促進(jìn)生長激素分泌,。

（兒童保健科 陳穎）