寧德網(wǎng)消息(記者 林珺) 11月8日是“立冬”節(jié)氣,，我國北方的10余省市飄著雨雪，而寧德市卻熱得像夏天,，最高氣溫超過30℃，市民們重新?lián)Q上了短袖夏裝,，出游賞花度周末,，還調(diào)侃道：“你在大雪紛飛的北方裹著貂，我在艷陽高照的南方露著腰,。”

不過,，昨晚抵達寧德市的新一輪冷空氣，又終結(jié)了好天氣,，今日起,，藍天白云紅日不再，陰冷和降雨卷土重來,。但這也不意味著“冬”來了,，還要再經(jīng)歷幾次回暖,、降溫、再回暖,、再降溫的過程,，寧德的冬天才會真正到來。

你在大雪紛飛的北方裹著貂

我在艷陽高照的南方露著腰

近日,，北方多地飄雪,，不過在我們寧德，完全是另一番景象,。

“今天立冬了,，朋友們要記得多喝水，畢竟在30℃的大冬天里中暑,，那就搞笑了!”這是昨天的微信朋友圈里,，市民們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)的一條段子。沒錯,，現(xiàn)在已經(jīng)11月了,，而寧德市的最高氣溫還能突破30℃!

記者從市氣象臺獲悉，上周末,，寧德市最高氣溫32.5℃,，它出現(xiàn)在福安，福鼎,、蕉城的最高氣溫也分別有30.2℃,、30.1℃，仿佛集體從秋季又“穿越”回了夏季;而本月初已經(jīng)需要穿上羽絨服,、蓋上大棉被的山區(qū)縣,，最高氣溫竟然也有27℃左右，非常的舒適,。

天高云淡,，碧空如洗，再加上陽光明媚,，暖風(fēng)熏人,，被此前持續(xù)一周的陰雨天氣悶得快要發(fā)霉的市民，借著周末蜂擁而出,，或是登高望遠,，或是公園賞花，在戶外盡情地享受著好天氣,。

“立冬”過得像“夏天”,，這樣的天氣正常嗎?市氣象臺預(yù)報員告訴記者，32.5℃的氣溫,，在“立冬”來講算偏高了,，但并不是歷史極值,，往年11月曾出現(xiàn)過更高的氣溫。此前根據(jù)氣象預(yù)測,，今年11月的月平均氣溫略偏高,，而上周末有可能是今秋最后一次30℃以上的“高溫”天氣。

脫掉短袖再穿上秋裝吧

今天又要變冷了

秋天的天氣也是變化無常,，好天氣總持續(xù)不了太久,。這不，昨晚又開始下雨,，今天又變冷了,。

據(jù)市氣象臺預(yù)報員介紹，昨晚,，一股中等強度的北方冷空氣南下抵達寧德市,，帶來了降溫降雨，預(yù)計最低氣溫的過程降溫幅度達4~6℃,，通俗點就是說,，山區(qū)縣的最低氣溫又將降至10℃以下，而沿海最低氣溫則將降至16℃以下,。

今日,，寧德市大部分縣市都有小到中雨，局部大雨,，雨一下,，更覺得冷，又得穿上毛衣或者厚外套了,。明天雨勢減小,，但天還是陰陰的，時不時飄點小雨,，這樣的陰冷天氣又要持續(xù)一周,，又是一段曬不干衣褲的日子,。

是不是這場雨下著下著,，寧德就進入冬天了呢?并不是的。市氣象臺預(yù)報員表示,，雖說節(jié)氣已經(jīng)到了“立冬”,，但寧德的冬天卻還沒有到，之后還會經(jīng)歷幾次回暖,、降溫,、再回暖、再降溫的過程,。等到了12月,，寧德的冬天才算真正開始,。

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秋冬交替時節(jié) 這些“氣象病”須警惕

寧德網(wǎng)消息(記者 吳寧寧) 雖然“立冬”時節(jié)已到，但目前寧德市還處于秋冬交替時期,，天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷,，人體機能也在發(fā)生著變化，不少市民一不小心就患上了“氣象病”,。11月8日,，記者走訪寧德市各大醫(yī)院了解到，進入11月后,，隨著溫度的降低,，呼吸道疾病、心腦血管疾病等患者明顯增多,。為此,，醫(yī)生提醒，這些情況都和秋冬交替時的氣候特點有關(guān),，市民應(yīng)順應(yīng)天氣變化,，預(yù)防“氣象病”。

【呼吸道疾病】

上呼吸道感染容易引發(fā)扁桃體炎

應(yīng)注意多吃蔬果多飲水

“近期來我院就診的上呼吸道感染患者較前增多,，特別是化膿性扁桃體炎患者人數(shù)較以往有大幅增加,，這應(yīng)該與當前的天氣有關(guān)。”閩東醫(yī)院急診科主治醫(yī)師施建曦告訴記者,，目前寧德市正處在秋冬交替的時節(jié),，這時病毒細菌都特別活躍，一有機會就會侵入人體,，這樣的天氣人們特別容易著涼引發(fā)上呼吸道感染,，上呼吸道感染也很容易引發(fā)扁桃體炎。

“急性扁桃體炎發(fā)作期時需多飲水,，多吃蔬菜和水果,，通大便，同時配合一定的消炎藥物治療可痊愈,。”施建曦說,，防治方面除了做好保暖、預(yù)防感冒之外,，孩子,、老人等還要少到超市等人員密集的公共場合。已經(jīng)患病的人所有上火的東西最好不要吃,，喉嚨痛時可吃梨子,，梨子有退燒、潤喉,、止痛的作用,，可減輕扁桃體發(fā)炎的癥狀,，也可飲用熱的梨子汁。

【心腦血管疾病】

近半數(shù)中風(fēng)發(fā)生在秋末

五癥狀提示“小中風(fēng)”來襲

進入深秋,，市民普遍感到早晚溫差大,，腦卒中(俗稱“中風(fēng)”)又成了很多中老年人談之色變的常見疾病之一。“近半數(shù)的中風(fēng)發(fā)生在秋末,，故有‘老年人深秋流行病’之稱,。”據(jù)施建曦介紹，秋末冬初天氣由涼轉(zhuǎn)寒,，氣溫,、氣壓變化劇烈，人體受到冷空氣刺激后,，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,，全身毛細血管痙攣性收縮，血液循環(huán)的外周阻力加大,，左心室和腦部負荷加重,，引起血壓升高。此時,，血小板也易于凝集而形成血栓,，因此極易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

“有高血壓,、高血脂癥,、糖尿病以及家族病史的老人尤其要當心。”施建曦提醒,，中風(fēng)發(fā)作前往往有很多先兆,，“小中風(fēng)”就是典型的“預(yù)警”。“小中風(fēng)”又稱短暫性腦缺血發(fā)作,，如突發(fā)的單眼或雙眼看不清東西,，面部或單側(cè)肢體麻痹、無力,、吐字不清,、頭暈頭痛等癥狀，一般情況下,，“小中風(fēng)”癥狀持續(xù)時間短,，往往會在出現(xiàn)24小時內(nèi)完全消失,，發(fā)作過后人又“完全正常”,，很容易讓患者誤以為是勞累、疲倦所致,，因此常常被患者及家屬所忽視,。

“然而,，由于‘小中風(fēng)’復(fù)發(fā)率很高，它對腦血管的損害并不小,，患者如果沒有及時發(fā)現(xiàn)和控制病情,，多會在一兩個星期內(nèi)發(fā)生中風(fēng)。因此,，及時發(fā)現(xiàn)‘小中風(fēng)’非常重要,。”施建曦提醒，患者一旦出現(xiàn)“五個一過”癥狀(一過性肢體無力麻木,、一過性頭痛,、一過性視力明顯模糊下降、一過性言語不利,、一過性的眩暈)時,，一定要及時就診。

【胃腸道疾病】

氣候轉(zhuǎn)涼人體腸胃系統(tǒng)容易出現(xiàn)功能失調(diào)

防腹瀉要勤洗手少外食

除此之外,，施建曦還提醒,，氣候轉(zhuǎn)涼，人體腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況,，加上晝夜溫差加大,，很容易引起腹部著涼，使一些原本就有慢性胃腸疾病的人舊病復(fù)發(fā)出現(xiàn)腹瀉癥狀,，或者造成腸蠕動增強而導(dǎo)致腹瀉,。

“再有就是，天氣轉(zhuǎn)涼后有的人會胃口大開,，暴飲暴食,，這也是造成消化不良導(dǎo)致腹瀉的一個原因。”施建曦表示,，秋冬季節(jié)氣候有利于病菌繁殖,，食品易被污染腐壞，食用后可引發(fā)各類腸道傳染病,，尤其是兒童,，要當心秋季輪狀病毒腹瀉的發(fā)生。此外,，腹瀉對老年人的身體損害也較大,，老年人大多患有心臟病、高血壓,、糖尿病等基礎(chǔ)病,，出現(xiàn)腹瀉后會引起低血糖、心腦血管意外、電解質(zhì)紊亂等,。“由于人對腹瀉普遍易感,，所以年輕人也不能掉以輕心。工作壓力大,、作息不規(guī)律等因素,，青壯年出現(xiàn)腹瀉的機會也非常多，同樣需要引起注意,。”施建曦說道,。

因此，施建曦提醒,，秋后要格外注意飲食衛(wèi)生勤洗手,，減少外食，不要到路邊攤就餐,，不吃生食;有些人喜歡“春捂秋凍”,，但盡量還是不要貪涼，要隨氣溫變化及時增減衣物,，注意保暖,，防止腹部受涼，出汗后要及時用毛巾擦干;規(guī)律飲食也很重要,，不要饑飽失常,，對于那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意;再有，一旦出現(xiàn)腹瀉每天4次以上,，伴有頭暈,、乏力、口干等癥狀者,，要及時到醫(yī)院就診,。

“補冬”不能盲目補，要因人而異

“立冬”后是吃羊肉還是鴨肉 還得視體質(zhì)而定

寧德網(wǎng)消息(記者 林珺) 民間素有“立冬補冬”的習(xí)俗,，不過這“補冬”也是有講究的,，如果胡亂進補，也會影響身體健康,。市醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師賴子建提醒市民,，如果想在“立冬”進補，應(yīng)先了解自己的體質(zhì),，有針對性地進補,。

根據(jù)體質(zhì)來進補

“立冬”與“立春”“立夏”“立秋”合稱“四立”，在古代都是重要的節(jié)日,，而到了現(xiàn)代,，民間也延續(xù)下“立冬補冬”的習(xí)俗,，無論是在南方還是在北方，人們都以不同的方式進補食品,。相傳只有“立冬補冬”之后，到了寒冷的冬天,，身體才能抵御得了嚴寒的侵襲,。

賴子建告訴記者，現(xiàn)代人平時的飲食就十分豐富,，營養(yǎng)比較充足,，其實不需要特別進補。如果確實想在“立冬”這段時間里進補,，千萬不能盲目,。因為食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別,，體(體質(zhì))有虛實寒熱之辯,，本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則,，“立冬進補”應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì),，有針對性地選擇溫補、涼補,、小補,、大補。

比如,，陽虛體質(zhì)的人,，也就是平時常常手腳冰涼、怕冷,、容易累的這類人,，就適合“溫補”，“立冬進補”可以吃些雞肉,、牛羊肉等,，可配以當歸、黃芩,、枸杞等中藥材慢燉,。

而陰虛體質(zhì)的人，也就是平時感覺嘴干,、舌苔少,、潮熱、容易上火,、大便干結(jié),、睡眠不好的這類人,，就應(yīng)該“涼補”，“立冬進補”時可些鴨肉,、兔肉等,，可配以生地、白芍,、沙參,、麥冬等中藥材。

“立冬”之后應(yīng)補腎

“立冬”伊始,，對于處于南方的寧德市來說,，實際上并沒有進入真正的冬季，而是正在深秋,，除了進補,，還要防“秋燥”嗎?

賴子建表示，“中秋”前后,，才是補肺,、防“秋燥”的重要時期，而“立冬”后補腎為先,，市民應(yīng)多吃堅果類,，如核桃、栗子等,。

特別需要提醒的是,，“立冬”時節(jié)忌食生冷，市民們千萬不要吃寒涼的食物,，比如說剛從冰箱里拿出來的食物,，否則會影響身體的健康。