寧德網(wǎng)消息(記者 林珺) 11月8日是“立冬”節(jié)氣,，我國北方的10余省市飄著雨雪,，而寧德市卻熱得像夏天，最高氣溫超過30℃,，市民們重新?lián)Q上了短袖夏裝,，出游賞花度周末，還調(diào)侃道：“你在大雪紛飛的北方裹著貂,，我在艷陽高照的南方露著腰,。”

不過，昨晚抵達(dá)寧德市的新一輪冷空氣,，又終結(jié)了好天氣,，今日起，藍(lán)天白云紅日不再，陰冷和降雨卷土重來,。但這也不意味著“冬”來了,，還要再經(jīng)歷幾次回暖、降溫,、再回暖,、再降溫的過程，寧德的冬天才會(huì)真正到來,。

你在大雪紛飛的北方裹著貂

我在艷陽高照的南方露著腰

近日，北方多地飄雪,，不過在我們寧德,，完全是另一番景象。

“今天立冬了,，朋友們要記得多喝水,，畢竟在30℃的大冬天里中暑，那就搞笑了!”這是昨天的微信朋友圈里,，市民們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)的一條段子,。沒錯(cuò)，現(xiàn)在已經(jīng)11月了,，而寧德市的最高氣溫還能突破30℃!

記者從市氣象臺獲悉,，上周末，寧德市最高氣溫32.5℃,，它出現(xiàn)在福安,，福鼎、蕉城的最高氣溫也分別有30.2℃,、30.1℃,，仿佛集體從秋季又“穿越”回了夏季;而本月初已經(jīng)需要穿上羽絨服、蓋上大棉被的山區(qū)縣,，最高氣溫竟然也有27℃左右,，非常的舒適。

天高云淡,，碧空如洗,，再加上陽光明媚，暖風(fēng)熏人,，被此前持續(xù)一周的陰雨天氣悶得快要發(fā)霉的市民,，借著周末蜂擁而出，或是登高望遠(yuǎn),，或是公園賞花,，在戶外盡情地享受著好天氣。

“立冬”過得像“夏天”，這樣的天氣正常嗎?市氣象臺預(yù)報(bào)員告訴記者,，32.5℃的氣溫,，在“立冬”來講算偏高了，但并不是歷史極值,，往年11月曾出現(xiàn)過更高的氣溫,。此前根據(jù)氣象預(yù)測，今年11月的月平均氣溫略偏高,，而上周末有可能是今秋最后一次30℃以上的“高溫”天氣,。

脫掉短袖再穿上秋裝吧

今天又要變冷了

秋天的天氣也是變化無常，好天氣總持續(xù)不了太久,。這不,，昨晚又開始下雨，今天又變冷了,。

據(jù)市氣象臺預(yù)報(bào)員介紹,，昨晚，一股中等強(qiáng)度的北方冷空氣南下抵達(dá)寧德市,，帶來了降溫降雨,，預(yù)計(jì)最低氣溫的過程降溫幅度達(dá)4~6℃，通俗點(diǎn)就是說,，山區(qū)縣的最低氣溫又將降至10℃以下,，而沿海最低氣溫則將降至16℃以下。

今日,，寧德市大部分縣市都有小到中雨,，局部大雨，雨一下,，更覺得冷,，又得穿上毛衣或者厚外套了。明天雨勢減小,，但天還是陰陰的,，時(shí)不時(shí)飄點(diǎn)小雨，這樣的陰冷天氣又要持續(xù)一周,，又是一段曬不干衣褲的日子,。

是不是這場雨下著下著，寧德就進(jìn)入冬天了呢?并不是的,。市氣象臺預(yù)報(bào)員表示,，雖說節(jié)氣已經(jīng)到了“立冬”，但寧德的冬天卻還沒有到,，之后還會(huì)經(jīng)歷幾次回暖,、降溫,、再回暖、再降溫的過程,。等到了12月,，寧德的冬天才算真正開始。

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秋冬交替時(shí)節(jié) 這些“氣象病”須警惕

寧德網(wǎng)消息(記者 吳寧寧) 雖然“立冬”時(shí)節(jié)已到,，但目前寧德市還處于秋冬交替時(shí)期,，天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷，人體機(jī)能也在發(fā)生著變化,，不少市民一不小心就患上了“氣象病”,。11月8日，記者走訪寧德市各大醫(yī)院了解到,，進(jìn)入11月后,，隨著溫度的降低，呼吸道疾病,、心腦血管疾病等患者明顯增多。為此,，醫(yī)生提醒,，這些情況都和秋冬交替時(shí)的氣候特點(diǎn)有關(guān)，市民應(yīng)順應(yīng)天氣變化,，預(yù)防“氣象病”,。

【呼吸道疾病】

上呼吸道感染容易引發(fā)扁桃體炎

應(yīng)注意多吃蔬果多飲水

“近期來我院就診的上呼吸道感染患者較前增多，特別是化膿性扁桃體炎患者人數(shù)較以往有大幅增加,，這應(yīng)該與當(dāng)前的天氣有關(guān),。”閩東醫(yī)院急診科主治醫(yī)師施建曦告訴記者，目前寧德市正處在秋冬交替的時(shí)節(jié),，這時(shí)病毒細(xì)菌都特別活躍,，一有機(jī)會(huì)就會(huì)侵入人體，這樣的天氣人們特別容易著涼引發(fā)上呼吸道感染,，上呼吸道感染也很容易引發(fā)扁桃體炎,。

“急性扁桃體炎發(fā)作期時(shí)需多飲水，多吃蔬菜和水果,，通大便,，同時(shí)配合一定的消炎藥物治療可痊愈。”施建曦說,，防治方面除了做好保暖,、預(yù)防感冒之外，孩子,、老人等還要少到超市等人員密集的公共場合,。已經(jīng)患病的人所有上火的東西最好不要吃,，喉嚨痛時(shí)可吃梨子，梨子有退燒,、潤喉,、止痛的作用，可減輕扁桃體發(fā)炎的癥狀,，也可飲用熱的梨子汁,。

【心腦血管疾病】

近半數(shù)中風(fēng)發(fā)生在秋末

五癥狀提示“小中風(fēng)”來襲

進(jìn)入深秋，市民普遍感到早晚溫差大,，腦卒中(俗稱“中風(fēng)”)又成了很多中老年人談之色變的常見疾病之一,。“近半數(shù)的中風(fēng)發(fā)生在秋末，故有‘老年人深秋流行病’之稱,。”據(jù)施建曦介紹,，秋末冬初天氣由涼轉(zhuǎn)寒，氣溫,、氣壓變化劇烈,，人體受到冷空氣刺激后，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,，全身毛細(xì)血管痙攣性收縮,，血液循環(huán)的外周阻力加大，左心室和腦部負(fù)荷加重,，引起血壓升高,。此時(shí)，血小板也易于凝集而形成血栓,，因此極易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生,。

“有高血壓、高血脂癥,、糖尿病以及家族病史的老人尤其要當(dāng)心,。”施建曦提醒，中風(fēng)發(fā)作前往往有很多先兆,，“小中風(fēng)”就是典型的“預(yù)警”,。“小中風(fēng)”又稱短暫性腦缺血發(fā)作，如突發(fā)的單眼或雙眼看不清東西,，面部或單側(cè)肢體麻痹,、無力、吐字不清,、頭暈頭痛等癥狀,，一般情況下，“小中風(fēng)”癥狀持續(xù)時(shí)間短,，往往會(huì)在出現(xiàn)24小時(shí)內(nèi)完全消失,，發(fā)作過后人又“完全正常”,，很容易讓患者誤以為是勞累、疲倦所致,，因此常常被患者及家屬所忽視,。

“然而，由于‘小中風(fēng)’復(fù)發(fā)率很高,，它對腦血管的損害并不小,，患者如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制病情，多會(huì)在一兩個(gè)星期內(nèi)發(fā)生中風(fēng),。因此,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)‘小中風(fēng)’非常重要。”施建曦提醒,，患者一旦出現(xiàn)“五個(gè)一過”癥狀(一過性肢體無力麻木,、一過性頭痛、一過性視力明顯模糊下降,、一過性言語不利,、一過性的眩暈)時(shí)，一定要及時(shí)就診,。

【胃腸道疾病】

氣候轉(zhuǎn)涼人體腸胃系統(tǒng)容易出現(xiàn)功能失調(diào)

防腹瀉要勤洗手少外食

除此之外,，施建曦還提醒，氣候轉(zhuǎn)涼,，人體腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況,，加上晝夜溫差加大,，很容易引起腹部著涼,，使一些原本就有慢性胃腸疾病的人舊病復(fù)發(fā)出現(xiàn)腹瀉癥狀，或者造成腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉,。

“再有就是,，天氣轉(zhuǎn)涼后有的人會(huì)胃口大開，暴飲暴食,，這也是造成消化不良導(dǎo)致腹瀉的一個(gè)原因,。”施建曦表示，秋冬季節(jié)氣候有利于病菌繁殖,，食品易被污染腐壞,，食用后可引發(fā)各類腸道傳染病，尤其是兒童,，要當(dāng)心秋季輪狀病毒腹瀉的發(fā)生,。此外，腹瀉對老年人的身體損害也較大,，老年人大多患有心臟病,、高血壓,、糖尿病等基礎(chǔ)病，出現(xiàn)腹瀉后會(huì)引起低血糖,、心腦血管意外,、電解質(zhì)紊亂等。“由于人對腹瀉普遍易感,，所以年輕人也不能掉以輕心,。工作壓力大、作息不規(guī)律等因素,，青壯年出現(xiàn)腹瀉的機(jī)會(huì)也非常多,，同樣需要引起注意。”施建曦說道,。

因此,，施建曦提醒，秋后要格外注意飲食衛(wèi)生勤洗手,，減少外食,，不要到路邊攤就餐，不吃生食;有些人喜歡“春捂秋凍”,，但盡量還是不要貪涼,，要隨氣溫變化及時(shí)增減衣物，注意保暖,，防止腹部受涼,，出汗后要及時(shí)用毛巾擦干;規(guī)律飲食也很重要，不要饑飽失常,，對于那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意;再有,，一旦出現(xiàn)腹瀉每天4次以上，伴有頭暈,、乏力,、口干等癥狀者，要及時(shí)到醫(yī)院就診,。

“補(bǔ)冬”不能盲目補(bǔ),，要因人而異

“立冬”后是吃羊肉還是鴨肉 還得視體質(zhì)而定

寧德網(wǎng)消息(記者 林珺) 民間素有“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗，不過這“補(bǔ)冬”也是有講究的,，如果胡亂進(jìn)補(bǔ),，也會(huì)影響身體健康。市醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師賴子建提醒市民,，如果想在“立冬”進(jìn)補(bǔ),，應(yīng)先了解自己的體質(zhì)，有針對性地進(jìn)補(bǔ),。

根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)補(bǔ)

“立冬”與“立春”“立夏”“立秋”合稱“四立”,，在古代都是重要的節(jié)日,，而到了現(xiàn)代，民間也延續(xù)下“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗,，無論是在南方還是在北方,，人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)食品。相傳只有“立冬補(bǔ)冬”之后,，到了寒冷的冬天,，身體才能抵御得了嚴(yán)寒的侵襲。

賴子建告訴記者,，現(xiàn)代人平時(shí)的飲食就十分豐富,，營養(yǎng)比較充足，其實(shí)不需要特別進(jìn)補(bǔ),。如果確實(shí)想在“立冬”這段時(shí)間里進(jìn)補(bǔ),，千萬不能盲目。因?yàn)槭秤泄热夤酥?，人有男女老幼之別,，體(體質(zhì))有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長規(guī)律,，中醫(yī)養(yǎng)生原則,，“立冬進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)，有針對性地選擇溫補(bǔ),、涼補(bǔ),、小補(bǔ)、大補(bǔ),。

比如,，陽虛體質(zhì)的人，也就是平時(shí)常常手腳冰涼,、怕冷,、容易累的這類人,，就適合“溫補(bǔ)”,，“立冬進(jìn)補(bǔ)”可以吃些雞肉、牛羊肉等,，可配以當(dāng)歸,、黃芩、枸杞等中藥材慢燉,。

而陰虛體質(zhì)的人,，也就是平時(shí)感覺嘴干、舌苔少,、潮熱,、容易上火,、大便干結(jié)、睡眠不好的這類人,，就應(yīng)該“涼補(bǔ)”,，“立冬進(jìn)補(bǔ)”時(shí)可些鴨肉、兔肉等,，可配以生地,、白芍、沙參,、麥冬等中藥材,。

“立冬”之后應(yīng)補(bǔ)腎

“立冬”伊始，對于處于南方的寧德市來說,，實(shí)際上并沒有進(jìn)入真正的冬季,，而是正在深秋，除了進(jìn)補(bǔ),，還要防“秋燥”嗎?

賴子建表示,，“中秋”前后，才是補(bǔ)肺,、防“秋燥”的重要時(shí)期,，而“立冬”后補(bǔ)腎為先，市民應(yīng)多吃堅(jiān)果類,，如核桃,、栗子等。

特別需要提醒的是,，“立冬”時(shí)節(jié)忌食生冷,，市民們千萬不要吃寒涼的食物，比如說剛從冰箱里拿出來的食物,，否則會(huì)影響身體的健康,。