《面孔》第103期（第20161121期）

【人物】邱建輝

【年齡】30

 【籍貫】蕉城

【職業(yè)】高級私人健身教練

【在寧德生活多久】土生土長蕉城人

【對寧德的印象】寧德是我的家鄉(xiāng)，我在這里成長,，我對這里有一種特殊的感情在里面,，用一個詞來描述,，那就是溫暖,。

他叫邱建輝，是一名高級私人健身教練,。他是2016年全國健身錦標(biāo)賽男子健體第五名，從一名普通的健身教練慢慢發(fā)展到現(xiàn)在的一名高級私人教練,，他說既然選擇了這個行業(yè),，那就想著用心把它做到“精”，所以他對自己的要求也很嚴(yán)格,。本期《面孔》帶你去認(rèn)識一位高級私人健身教練——邱建輝,。

他是老師眼中的“差生”

在邱建輝的形體私人健身中心,，明亮簡潔的健身中心擺放著各種健身器械,，他正在對健身中心的學(xué)員進(jìn)行針對性指導(dǎo)訓(xùn)練。

建輝小時候就發(fā)現(xiàn)自己在體育方面可能比較有天賦,，他跑的比同齡的小伙伴快,，跳的比同齡的小伙伴高，因為對體育運動也有濃厚的興趣,，所以他就開始慢慢往練體育方面發(fā)展,。

在上學(xué)的時候，因為文化課程不怎么好,，又比較活潑好動,，所以是老師眼中的“差”生,。

2006年他高中畢業(yè)后,，就到社會去找工作歷練了,。從高中畢業(yè)到成為健身教練的這將近5年的時間,，他做過很多份工作,，去酒樓當(dāng)過傳菜員,，在海上當(dāng)過水手,，當(dāng)過裝燈的工人,，也擺過攤,。

“那會自己也比較年輕,，心里也沒有很踏實,，總有很多想法，所以換了好幾份工作,，當(dāng)然,，現(xiàn)在想想，做不同的工作面對的是不同的人,，這些工作也都帶給我很多社會經(jīng)驗,。”建輝說。

因為感情受挫踏上健身的路

建輝會踏上健身這條路,，也是偶然,。

雖然上學(xué)的時候是練體育的，體育和健身都屬于運動行業(yè),，但是還是有區(qū)別的，而他會踏上專業(yè)健身的路,，是因為一次情感受挫,。

有一次，他在情感上受挫了,，情緒很低落的時候,，他的一個朋友就把他帶到的健身房，讓他到健身房鍛煉一下,，也分散一下注意力,。

于是，他在健身房里,，在各種健身器械中重新找到了熱愛的東西,，就這樣，他開始練健身后就一發(fā)不可收拾,。

從不斷更換工作的求職者到一名普通的健身教練,，再慢慢發(fā)展到現(xiàn)在的一名高級私人教練，他說自己現(xiàn)在也算是小有成績吧,。

“這個小伙子長得很壯......”

因為練健康,，他對自己的生活、飲食和作息各方面都比較嚴(yán)格要求,，所以整個人的精神狀態(tài)方面就顯得比較飽滿和有神,。

舉個很經(jīng)常碰到的例子?，F(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，他早上去買菜的時候,，沒有穿外套,，是穿著比較緊身的訓(xùn)練服，去菜市場的時候,，很多人都會盯著他看,，說，這個小伙子身體很棒,，長得很壯很結(jié)實,。

當(dāng)然，這只是身體外在的一個改變,，健身給他的改變其實是精神方面的東西會更多,，它鍛煉的是他的意志。

這些年,，他也參加了很多項比賽,，獲得了很多榮譽(yù)，他獲得2014年廈門沙灘先生亞軍,，2015年獲得世界健美奧林匹克先生及香港健美運動體適能錦標(biāo)賽男子健體冠軍,；首屆海峽兩岸健體大賽古典健美冠軍、男子健體冠軍,、沙灘先生全場冠軍,；2016年獲得全國健身錦標(biāo)賽男子健體第五名，2016國際（廈門）健體大賽男子健體大賽c組冠軍,、以及全場冠軍,。

想著用心把健身做到“精”

高級私人健身的學(xué)員并不是指學(xué)員都是高端人群，每個人對自己的健身要求是不一樣的,，大多數(shù)人是在健身房辦一張卡,，享受健康生活方式，那如果在不正確的訓(xùn)練下,，效果可能會和預(yù)期的背道而馳,。

在他的健身中心的學(xué)員有手機(jī)賣場的經(jīng)理，有律師,，有廚師等等各個行業(yè)的人群,，他們對自己的健身要求是比較高的，所以,，他們找到了邱建輝,，希望可以在這里去鍛煉出自己理想的健身效果。

對于健身，他說：“我們提倡的是自然健美,，自然健身,，我身邊不少朋友都希望可以參加比賽，想要獲得成績,，我也會和他們說,，冠軍固然重要,，但是,，要努力踏實地一步一步鍛煉，不能超過自己身體的負(fù)荷程度去鍛煉,。”

減肥是現(xiàn)在非常多人頭疼的一個問題,，對于減肥，他說：“減脂是現(xiàn)在人很必要重視的問題,，隨著我們生活水平的提高以及忙碌的生活,，很多人平時飲食沒有注意科學(xué)，經(jīng)常在半夜大飲大食,，所以很多人都或多或少存在高脂肪的狀態(tài),，這是一個不健康的狀態(tài)。肥胖帶來的‘三高’肯定是跑不了的,。”

當(dāng)然,，也有人說，如果控制飲食,，什么都不吃了,，那生活還有什么樂趣？這點,，建輝說：“拿我來說,，我通過了長期的專業(yè)訓(xùn)練，我的身體基礎(chǔ)代謝高,，我的肌肉量足夠強(qiáng)壯,，我攝入的熱量會在我平時的訓(xùn)練中消化掉，所以,，我可以很好的享受美食而不用擔(dān)心肥胖等問題,。”

并不是所有的健身教練從一開始就可以做這樣比較高端的健身教練，教練也都是一步一步往上走,。建輝說：“既然選擇了這個行業(yè),，那我就想著用心把它做到“精”，所以對自己的要求也很嚴(yán)格,，所以我從一名普通的健身教練慢慢發(fā)展到現(xiàn)在的一名高級私人教練,，我一直堅持做到更專業(yè)、更專注和更到位。”

現(xiàn)在,，寧德有越來越多人對健身有了更高的認(rèn)識,，他們希望把自己的身體鍛煉到一個更好的狀態(tài)，所以有很多慕名來他健身中心健身的朋友,。

建輝希望來他健身中心健身的學(xué)員,，都可以得到他們想要的健身效果，他要打造的是精心健身,。這就是本期《面孔》一位高級私人健身教練——邱建輝的故事,。下期《面孔》又將帶你認(rèn)識怎樣的面孔？拭目以待吧,。

本期作者：吳圣錦